De Nutrition Fakta för 1/2 kopp apelsinjuice

Bara en halv kopp ren apelsinjuice överstiger USDA: s rekommenderade dagliga intaget av vitamin C vid 103 procent . Som med alla rena juice , apelsinjuice innehåller alla mikronäringsämnen i frukt och ersätter behovet av att äta större mängder av frukt . Genom att dricka apelsinjuice eller blanda det med andra juicer alla fördelarna med att äta stora mängder frukt och grönsaker kan reduceras till en glassful juice som är snabbt och lätt att dricka . Kalorier
p Det finns 56 kalorier i en halv kopp apelsinjuice . Dessa kalorier brytas ned till 90 procent kolhydrater , 4 procent fett och 6 procent protein . De kalorier från apelsinjuice är lätt omvandlas till energi av kroppen och lagras inte i vävnad som fett . Detta gör apelsinjuice en bra närings energikälla .
Fat

En halv kopp apelsinjuice innehåller bara 0,25 gram fett . Studier har visat att genom att dricka apelsinjuice, har högt kolesterol reducerats. Människor som dricker tre koppar apelsinjuice om dagen i fyra veckor minskade deras cholesterol räknar med 16 procent .
Kolhydrater

12,9 gram kolhydrater från en halv kopp apelsinjuice bara träffa 4 procent av USDA rekommenderade intaget . Vissa dieter som räknas kolhydratintag skulle överväga apelsinjuice som en obetydlig källa . Kolhydraterna i apelsinjuice anses av dietister för att vara komplexa kolhydrater . Dessa finns i hela livsmedel och är mer hälsosam än förädlade kolhydrater .
Protein

Apelsinjuice är inte en viktig källa till protein . En halv kopp innehåller bara 0,87 gram . Friska proteinkällor kan hittas i andra frukter dock, och blandas med apelsinjuice. Till exempel en halv kopp kokosmjölk innehåller 1 gram protein . Addera