De bästa livsmedel för hormon obalans

HealthyCastle.com uppger att det finns livsmedel som bör tas bort från kosten när ett hormon obalans föreligger , samt livsmedel som kommer att lindra symptom i samband med emissionen . Att veta den bästa livsmedel för att ta itu med ett hormon obalans minskar obehag för den enskilde och låta kroppen att fungera effektivare . Foods att från riksdagen

Varje dryck eller mat som innehåller koffein bör avskaffas när ett hormon obalans existerar . Detta kan inkludera te , alkohol , kaffe och lite läsk . Det är också klokt att kryddstark mat intag tas bort eller elimineras , samt tobak .

Foods att lägga till riksdagen

Soy tros ge befrielse från hormonell obalans symptom , men det finns inga vetenskapliga bevis som finns för att stödja denna teori . Dock är det känt att många asiatiska kvinnor använder soja i sin kost och många kvinnor i asiatiska länder rapporterar inte ha " vallningar " som är associerade med den hormonella obalans som uppstår under klimakteriet .

Frukter som är " mycket kalium " bygga natrium i kroppen och hjälpa till med " vätskeretention ". Dessa typer av frukter innefattar vanligtvis meloner, aprikoser och fikon .

Grönsaker , såsom olika typer av gröna och jams reducera symptomen som är anslutna till en hormonell obalans , liksom tonfisk och lax.

Baron är en ört som arbetar med kroppen för att öka produktionen av östrogen . Den finns i många frukter och grönsaker som är lätt tillgängliga på den lokala marknaden . Dessa inkluderar jordgubbar, vindruvor , päron, apelsiner , grapefrukt , tomater och äpplen , för att nämna några . Ändå kan baron också hittas i många grönsaker , till exempel rödbetor, morötter , gurka, lök och sallad .
Fats

Fett i mat direkt påverkan hormonell obalans negativt eller positivt . Fetter som innehåller mättat fett ökar kaloriintaget för de som berörs av ett hormon obalans och därmed kan öka riskerna med hjärtsjukdomar , högt blodtryck och stroke . Men fett som är rika med omega 3 och omega 6 stärka immunförsvaret och hjälpa kroppen att fungera med ett hormon obalans på ett effektivare sätt .

Kalcium rika livsmedel

i klimakteriet , många kvinnor börjar uppleva benförlust som är associerad med en hormonell obalans . Detta är anledningen till att många läkare och dietister rekommenderar att öka mängden kalcium som intas , så att benen inte kommer att försämras snabbt . Medicine.net rekommenderar att ersätta läsk med mjölk och kaffe med mjölkbaserade varma drycker . Addera