Den bästa dieten för Cluster huvudvärk

Cluster huvudvärk eller histamin huvudvärk är huvudvärk som uppträder på ena sidan av huvudet , och ibland involverar ögat riva och en täppt näsa . Cluster huvudvärk uppträder i kluster , vid ungefär samma tid varje dag i flera dagar eller månader , och sedan försvinner lika plötsligt som de började . Det finns ingen känd orsak till histamin huvudvärk , men det finns vissa livsmedel som du bör äta och undvika för att förhindra deras uppkomst . Livsmedel som innehåller mycket magnesium
p Om du lider av Hortons huvudvärk , kan din magnesium nivåer är för lågt ; intravenös magnesium tillskott har med framgång använts för att behandla Hortons huvudvärk . Du måste införliva mer magnesium i din vanliga kost . Livsmedel som innehåller mycket magnesium inkluderar gröna grönsaker, paranötter , tofu , baljväxter, sojamjöl, basilika , vallmofrön, mejram , kummin frö , kyndel , fänkålsfrön , dill ogräs , sjögräs , strimlad vete , kli spannmål, havregryn , bakad potatis , bananer , spenat , betor greenerna , havremjöl , fullkornsmjöl, jordnötter , pinjenötter , squashfrön, Blackstrap melass och pumpa .

integrera livsmedel med hög magnesiumhaltkan hjälpa till att förebygga uppkomsten av Hortons huvudvärk , eftersom det hjälper till att släta musklerna och slappna av dem . Vuxna män behöver 270-400 mg magnesium varje dag . För kvinnor är det rekommenderade dagliga intaget för magnesium 280-300 mg per dag . Gravida kvinnor behöver 320 mg per dag , och ammande kvinnor bör få 335-340 mg dagligen .
Undvika Nitrater

Livsmedel som innehåller nitrater kan utlösa Hortons huvudvärk . Nitrater finns i charkuteriprodukter och rökt kött , och , ibland , är nitrater läggs till specifika läkemedel såsom nitroglycerin . Om du tar nitroglycerin , bör du tala med din läkare om hur du ändrar din medicin , men sluta inte att ta förskrivna läkemedel utan att uppmanas att göra det av en läkare eller sjuksköterska . Undvika rökt och charkuteriprodukter kan bidra till att minska Hortons huvudvärk triggers också. Addera Undvika alkohol och tobaksvaror

Alkoholkonsumtion inte rekommenderas för dem som lider av Hortons huvudvärk . Alkohol gör att blodkärlen vidgas , medan nikotin gör att blodkärlen drar ihop sig ; både åtgärder bidrar till kluster huvudvärk debut . Cluster huvudvärk kan utlösas i så många som 50 procent av de personer som konsumerar alkohol och erfarenhet Hortons huvudvärk . Även bara ett halvt glas vin eller några klunkar öl kan vara ansvarig för Hortons huvudvärk debut , så det är bäst att helt enkelt undvika alkohol .
Undvika alltför Caffeinated livsmedel och drycker

Överdrivet koffeinintag är kopplat till kluster huvudvärk debut . Koffein blodkärlen och ökar trycket i huvudet, som sedan kan leda till en klusterhuvudvärk . Undvika kaffe , te och cola rekommenderas . Du bör också begränsa ditt intag av choklad och andra koffeinhaltiga livsmedel för att förebygga Hortons huvudvärk , eller att hjälpa till att minska kluster huvudvärk symptom . Addera