Diet för att Förminska Förstora Prostata

Med 60 års ålder , kommer cirka 80 procent av män upplever prostata problem . Prostatan är en liten körtel under urinblåsan som är en del av det reproduktiva systemet . Ibland prostata kan bli för stor och trycker mot urinröret som orsakar urin problem . En riktig kost är avgörande för att minska en förstorad prostata och hålla den storlek det ska vara . Fisk

Fisk, speciellt lax , makrill och öring , som är rik på omega - 3- olja , är bra för prostatan . Omega -3 olja hjälper till att förhindra tillväxten av cancertumörer , inklusive tumörer i prostatan , som en förstorad prostata kan vara ett symptom på . Det hjälper också hjärt-och kärlsjukdomar och förbättrar hjärnans funktion och immunförsvaret . Detta betyder inte att fett är bra i en prostata - reducerande kost . Hög fetthalt livsmedel där fettet kommer från andra källor som rött kött bör undvikas .

Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker som inte bara ger bra näring för att hjälpa dig kropp satte sig i balans , de håller dig regelbundet och minskar trycket på prostatan . Favor bladgrönsaker som spenat , grönkål och cikoria . Tomater, vattenmelon och grapefrukt innehåller lykopen , vilket kan hjälpa till prostatan. En del nyare forskning har lagt det i tvivel , men samma forskning stöder fortfarande att konsumtionen av tomater hjälper till att förhindra prostatacancer , men orsaken till detta är fortfarande studeras .

Bönor och nötter

Nötter innehåller mycket fett , men de är ett av de undantag från den fettsnåla regeln , som fisk . Bönor och linser har också visat sig att hjälpa prostatan och de ger dig också med protein . En studie visade att äta 30,7 gram eller mer av nötter , linser och bönor varje dag sänkte risken att utveckla prostatacancer med 30 procent ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10578485?dopt=Abstract ) .

drycker

en av de drycker som du bör undvika eftersom det förvärrar prostatan är kaffe, men grönt te är tillåtet och kan bli ett substitut . Grönt te är känt för sina kraftfulla antioxidanter , som kan hjälpa dig att behålla din hälsa . Även om alkohol i allmänhet bör undvikas , vissa studier säger att på grund av de flavonoider den innehåller , ett glas eller rött vin varje dag kommer faktiskt hjälpa prostatan .
Saker att undvika
< p > i allmänhet , en diet för att minimera allt som kan hetsa prostatan inkluderar undvika kaffe , kryddstark mat , mjölkprodukter , rött kött och alkohol . Beroende på hur din kropp reagerar på dessa , kanske du kan äta eller dricka små mängder då och då , men ju mer du kan motstå frestelsen att vissa morgonen joe eller en hamburgare , desto lättare blir det att krympa din prostata .
Addera