Diet för att läka finne ärr

Om du någonsin har lidit av acne , vet du påminnelser om utbrottet förblir ofta långt efter det har rensat . Tusen av aktuella behandlingar finns tillgängliga för behandling av finne ärr för att minska tecken på tidigare akne , men orsaken till acne är oftast internt , så att verkligen ta upp frågan om ärrbildning , måste du ha en plan som behandlar dina ärr från insidan ut . Enkla förändringar i din kost effektivt bort hud av finne ärr för långsiktiga resultat , snarare än en snabb lösning . Zink

Enligt 2002 tidskriftsartikel " Bevis stöder zink som en viktig antioxidant för huden " i " International Journal of Dermatology , " zink förbättrar naturligt hudens förmåga att läka och kan hjälpa till i generationen av hudceller. Som nya hudceller når ytan , kommer uppkomsten av finne ärr minskar . Zink finns i en mängd olika livsmedel , bland annat jordnötter , magert rött kött , vetegroddar , lever, äggula , pumpafrön , solrosfrön, sill , sojabönor och ostron .
Hälsosamma fetter

Om du har skära ner på ohälsosamma fetter , såsom hydrerade oljor som finns i skräpmat , du är på väg att rensa huden . Alltför ofta människor skära ut alla fett när man försöker rensa huden av finne ärr . I själva verket, enligt National Institutes of Health , hälsosamma fetter bidrar till att ge huden en frisk , glödande utseende och kan också bidra till att minska finne ärrbildning . Hälsosamma fetter för att inkludera i din kost inkluderar olivolja , ekologisk linfröolja och fiskolja .
Fiber

National Institutes of Health noterar också kopplingen mellan matsmältningen och en klar hy . Kostvanor mycket fibrer hjälpa matsmältningen och främja hälsa , och därför , klarare hud . Införliva fiberrik mat , som till exempel baljväxter ( bönor , ärter och linser) , hela korn bröd , frukt, grönsaker och kli . Livsmedel som innehåller mycket fiber är också mer fyllning , vilket kommer att minska chanserna att du innehåller en massa skadliga livsmedel i din kost .
Water

Öka ditt vattenintag kan göra underverk för din hud , även om du aldrig har lidit av acne . Enligt National Institutes of Health , är vatten en kritisk faktor i kroppens processen att reparera hud vävnad , liksom i läkningsprocessen . Sikta på att dricka sex till åtta 8 oz . glas per dag . Öka din frukt och grönsaker kommer också att hjälpa dig att öka mängden vatten i systemet , eftersom dessa livsmedel har hög vattenhalt .
Vad man ska undvika

Nu du vet vad du ska äta för att minska finne ärrbildning , se följande lista över livsmedel för att undvika , enligt en 2006 berättelse genom Royal Australian College of General Practitioners , som kan främja akne och öka risken för mer ärrbildning i framtiden : & # x2022 ; Sockerhaltiga livsmedel • Raffinerade kolhydrater • Dairy • choklad • Jäst (bröd, öl ect. ) • Kaffe • Stekt mat • Läsk och konstgjorda sötningsmedel Addera