Diet för svaga naglar

Svaga naglar kan vara en obehaglig och pinsamt problem . Det finns flera orsaker till nagel svaghet , såsom över exponering för vatten , fukt , eller användning av vissa rengöringsmedel , tvättmedel eller tvål , men den vanligaste orsaken är kosten. Anemi

Svaga eller sköra naglar kan vara ett tecken på anemi , en blodsjukdomsom resulterar i en brist på hemoglobin i blodet . Om du misstänker att du lider av anemi bör du se en läkare . En järnrik kost kan bidra till att förhindra anemi , inklusive sådana livsmedel som rött kött , lever , broccoli , spenat , musslor , räkor , sardiner , linser , och berikade frukostflingor .
Kalciumbrist

Svaga naglar kan också tyda på en brist på kalcium i kosten ; kalcium är en mineral nödvändig för friska ben och tänder . För att få mer kalcium , äter mejeriprodukter, framför allt ost och yoghurt , eller gröna bladgrönsaker som okra . Tofu är en annan källa för att driva .
Vitaminbrist
Kål är rik på järn .

Vitaminer är nödvändiga för starka naglar ; speciellt vitamin A, B , C , D och E. Livsmedel som är rika på dessa inkluderar frukt och grönsaker, vetegroddar och ris , svamp , ägg och olja . Försök att äta en balanserad kost och dricka mycket vatten och naglarna ska förbättras . Om du vill kan du också ta ett vitamintillskott . Addera