oliver och avokado är fulla av essentiella fettsyror, som hjälper till att hålla cellerna smorda . Torr hud orsakas av en brist på fukt och ofta dessa viktiga fetter . Allison Tannis skriver i sin bok , " Mata din hud , Svälta dina rynkor , " att avokado innehåller också karotenoid lutein , B-vitaminer och kalium . Alla dessa näringsämnen bidrar till att hålla huden återfuktad och frisk .
Att bekämpa torr hud , lägga skivor av avokado till sallader eller smörgåsar , eller äta hel med salt och peppar strös på toppen . Pumpafrön , råa nötter och oliver är också alla höga i mineraler och andra hud - öka egenskaper .
Drick mycket vatten
hålla cellagret smorda kräver vätskor , speciellt vatten. Tänk på hur leran ser ut när det börjar torka : den utvecklar sprickor och blir torrt . Din hud är på samma sätt . Utan vatten sprickor utvecklas på grund av torrhet. Vatten , dock tillåter cellerna att regenerera och fungerar korrekt.
På jobbet , hålla en flaska vatten vid skrivbordet och fylla på den några gånger under dagen . Innan snacks och hela måltider , dricka ett glas vatten . Även om blåsan inte kan vara uppskattande , kommer din hud vara mycket tacksamma . Addera Undvik skräpmat
Ditt utseende kan vara en återspegling av vad du äter . Därför kan en kost full av skräpmat visa sig i form av torr , fläckiga hud . Phyllis Balch , författare till boken , " Recept för Nutritional Healing ," råder de som lider av torr hud att hålla sig borta från cigaretter , alkohol , koffein , läsk, sockrade godis och chips .
på ytan
Även matlagning med kokosolja sägs vara bra för hjärtat , applicera den direkt till ditt ansikte är otroligt bra för hudens hälsa , rensa bort död hud . Köp ekologiskt , virgin kokosoljaoch förvara det på en sval , mörk plats för att förhindra oxidation . Rengör ansiktet först med bara en tvättlapp och vatten , och sedan använda en liten mängd olja över hela ansiktet . Även om ditt ansikte är blankt , bör du se resultat inom några dagar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom