Kolhydrater används av kroppen för energi , hjärnans funktion och immunitet . Bra kolhydrater får smälta långsamt , de är höga i fiber och de också hålla dig mätt längre . Dåliga kolhydrater , å andra sidan , är motsatsen och erbjuder inte kroppen några verkliga fördelar . Betydelse
p Om dåliga kolhydrater äts i stora mängder under lång tid , viktökning och diabetes kan eventuellt förekomma .
Funktion
< p > Dåliga kolhydrater är låga i fiber , och de orsakar en snabb ökning av blodsockernivån efter att de har ätit .
Typer
Några exempel på dåliga kolhydrater är läsk , godis , raffinerade bakverk , vitt bröd och alkohol .
funktioner
dåliga kolhydrater är mycket raffinerad , och de har tillsatser i dem , till exempel som konstgjorda smakämnen och konserveringsmedel .
Identifiering
När dessa kolhydrater äts i stora mängder , kommer du att märka ett skott av energi , vilket följs av en trött känsla , då en känsla av hunger . Addera
