Agave har lågt glykemiskt egenskaper , vilket gör det till ett bättre val för ett sötningsmedel än vanligt socker . Livsmedel med lägre glykemiskt index anses vara bättre för din hälsa eftersom de inte kommer att leda till drastiska förändringar i blodsockret , vilket kan innebära påfrestningar på kroppen och försämra din kognitiv funktion . Detta är vad som gör agave en bra socker alternativ för diabetiker eller personer med andra frågor blodsocker . Du kan också använda mindre agave än tabellen socker eller honung , eftersom det är något sötare , så du faktiskt använder mindre socker för samma söt smak .
Processing Effect
< p > Vissa agave nektar märken kan faktiskt sabotera din hälsa . Agave sötningsmedel eller nektar som alltför behandlas kan leda till att den som har större mängder av hög majssirap, som tros ha negativa effekter på hälsan och kan leda till fetma och diabetes när de används i överskott . Var uppmärksam på etiketter och leta efter rå , ekologisk agave när man försöker hitta de bästa agave produkter för din hälsa . Titta också för produkter som inte har några tillsatser, såsom majssirap. Addera Möjligt Viktökning
Någon typ av agave kan orsaka viktökning eller diabetes frågor om används i överskott. Även om agave kan vara ett hälsosammare alternativ till strösocker , är det fortfarande en socker och bör användas med måtta som sådan . Det rekommenderade intaget av socker varierar från sex teskedar för kvinnor till cirka nio för män , enligt American Heart Association . Så uppmärksam på hur mycket du lägger dagligen till saker som te , spannmål , eller i beredning av livsmedel som desserter . Du bör också vara uppmärksam på andra tillsatt socker i kosten , som finns i läsk , bearbetade saft och vissa skräpmat , när man försöker bestämma en dag , frisk sockerintag . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom