En helt naturlig diet plan

Äta helt naturliga livsmedel kan vara tuffare än du tror . Många produkter har kemiska tillsatser eller onaturliga konserveringsmedel, även några av de frukter och grönsaker som vi köper . Att äta en helt naturlig diet , måste du läsa etiketter , forska och vara ärlig om vad som finns i den mat du äter . Se en läkare innan du försöker en drastiskt ny diet . Frukost

känna full , vakna upp dig själv och att vara positiv om din kost när det är dags för frukost . Den bästa frukosten mat att äta är färsk ekologisk frukt . Allt är naturligt , det kommer inte spika ditt blodsocker som en söt frukost skulle, och det ger dig en hel del näringsämnen och energi . Tillbringa kvällen innan hugga upp ekologiska äpplen , persikor , päron, jordgubbar och blåbär och gärna göra dig själv en stor portion . För lite variation , det finns några prisvärda naturliga eller ekologiska spannmål på marknaden tillgängliga på ekologiska matbutiker. En servering av spannmål med en handfull råa mandlar och en skopa av organiskt , fettfri yoghurt kan få dig att känna full och energisk . Om du är en kött och ägg älskare på morgonen , kan du få alla naturliga gården vuxit kött och ägg , men vi rekommenderar att du äter små portioner . För mycket kött kan göra dig trött när kroppen förbrukar mer energi på att försöka bryta ner protein .
Lunch

Pröva en helt naturlig smörgås och sallad till lunch . Det finns många helt naturliga bröd tillgängliga som ersätter sötningsmedel som hög majssirapmed naturliga sockerrör eller brunt socker . Du kan också hitta gården vuxit kalkon och ekologisk ost , eller ekologiskt jordnötssmör och gelé för att sätta mellan brödskivorna . Salladen kan vara mycket roligt , eftersom nästan alla grönsaker är ekologiska . Börja med en bas av ekologisk sallad och lägga till en hel del morötter , tomater, rödbetor , lök och broccoli eller andra grönsaker som du gillar . Ersätta en ljus beläggning av äppelcidervinäger eller citronsaft för din gamla sockertungasalladsdressing . Om du fortfarande känner behov av godare dressing , det finns flera ekologiska förband som kan tillfredsställa ditt sug . Om en smörgås är inte din sak , känn dig fri att ha en färsk platta av lax eller en organisk pastasallad istället .
Snacks

Välj bland ett antal läckra snacks . Snacks i en helt naturlig diet är viktiga ; de hålla dig gå mot nästa måltid och hålla dig från att smyga icke - naturliga livsmedel i. Raw nötter är rika på omega - 3 fettsyror, fibrer och protein . Försök med en handfull råa valnötter , pekannötter eller mandlar med några obearbetade , rå honung . Hälsokostbutiker har flera helt naturliga snackbarer , bland annat organiska granola barer som också kan bidra till att tillfredsställa dina begär . Om du inte avslutar dina tidigare måltider , tveka inte att rädda den sista lilla delen så att du kan använda den som ett mellanmål senare . Denna diet kommer att göra dig mycket hungrig , så det är viktigt att hålla dig välfyllda och utfodras .
Middag

Njut av en tallrik biff , potatis och grönsaker till middag , om du väljer - så länge du se till biff är ekologisk och gräsätande , om du krydda potatisen med färska örter istället för smör , och om du bara lätt ånga grönsakerna . Ekologiskt och gräsätande kött utelämnar kemiska antibiotika som är i " normal " kött . Färska örter kan göra din potatis smakar fantastiskt , och de kan även innehålla vitaminer och mineraler som inte finns i torkade kryddor . Lätt ånga grönsakerna kan hålla dem högt i näringsämnen som skulle gå förlorade i extremt kokta grönsaker . Experimentera med olika ekologiska och helt naturliga objekt för att skapa en meny som kommer att få dig att njuta och fortsätta denna plan så länge du vill . Addera