En lista över hälsosamma mellanmål för barn

Undervisning dina barn sunda matvanor och mellanmål alternativ är absolut nödvändigt att hennes framtida hälsa . Ge ditt barn med flera hälsosamma mellanmål alternativ både när du skickar ett mellanmål till skolan eller efter skolan . Kom ihåg att dina barn lär sig genom exempel . Färsk frukt

Fråga ditt barn vad frukt han gillar bäst . Skivade äpplen , bitar av apelsin eller vindruvor fungerar bra för packning för skolan snacks . Dessutom har färsk frukt i lättåtkomligabehållare i kylskåpet för ditt barn att få tillgång till fritt.

Nötter

Nötter är ett hälsosamt omättat fett mellanmål val . Jordnötter eller blandade nötter fungerar bra för en i - mellan måltid mellanmål när ett barn kommer hem från skolan . I kombination med något sött , uppfyller det aptiten . Detta är också stor möjlighet att introducera ny mat till ditt barn till exempel mandel eller cashewnötter . På grund av sin höga fetthalt , de dock bör ätas sparsamt .

Granola barer

Lätt att packa för skolan eller för att bära med dig på en lång dag av ärenden , kan ditt barn njuta av en hälsosam granola bar . Olika smak granola barer finns bland annat Apple Cinnamon , jordnötssmör eller jordgubb .
Trail mix

Göra ett eget spår blanda med ditt barn är lätt . Köp frukostflingor , russin , nötter , torkad frukt och choklad, chips och skapa ett hälsosamt mellanmål . Låt ditt barn att bidra till att skapa mixen för att garantera att de gillar de delar av trail mix och kommer att äta den .
Popcorn

Detta är bra att ha i handen när du reser . Pop en påse och göra små påsar att ge till barn i bilen , springa ärenden eller även för en i - skolan mellanmål . Det är också bra att ha till hands i en skål på köksbordet som barn kan ta ett mellanmål om de är hungrig mellan måltiderna .

Riskakor

kid vänliga mellanmål är bra för i bilen . Riskakor finns i olika smaker , inklusive äpple , kola , ranch , slätt , jordnötssmör och blandad frukt .
Veggie Platter

Förbered en tallrik med olika grönsaker och placera den på köksbordet . Detta är bra för efter skolan eftersom barn ofta ivrigt väntar middag och vill fika . ! Ge grönsaker du vet att ditt barn tycker om och några nya som de kan prova

Ost Tortillas

Använd några tortillas ; smält ost på dem i mikron . Ge fettsnål gräddfil eller salsa för doppning . Detta gör en stor efter skolan mellanmål . Addera