En lista över lågt glykemiskt index kolhydrater & Acne Foods

Den glykemiskt index hemsida förklarar glykemiskt index ( GI ) som " ranking [ i ] kolhydrater enligt deras effekt på våra blodsockernivåer . " Livsmedel lågt på GI får stöd i viktkontroll , diabetesbehandling och förbättra hjärthälsa och blodtryck . Under tiden kan äta livsmedel som arbetar för att ta bort gifter från kroppen att förhindra akne breakout . Frukt och grönsaker

äpplen , bananer , vindruvor , grapefrukt , kiwi , mango , apelsin , persika och päron är lågt på GI , enligt MyFit webbplats . De flesta grönsaker är låg , men potatis, bondbönor , palsternacka och konserverade rödbetor bör undvikas eftersom de rankas högt .

Bröd

Många bröd och spannmål kurs högt på GI. Men surdeg , pumpernickel , lin , äggnudlar , müsli , stål skära havre , bovete , quinoa och bulgar har lågt GI betyg .

Andra lågt glykemiskt index Foods

Alla mejeriprodukter rankas lågt på GI , som betyder mörk choklad , långkornigt ris , honung och 100 procent frukt sylt .
Acne Fighting livsmedel

The Best Health Magazine webbplats förklarar att akne drabbade bör omfatta vissa livsmedel i sin dagliga kost . Zink rika livsmedel som bönor , ostron och fisk kan bidra till att minska acne. Omega- 3 fettsyror rika livsmedel, såsom linfrö, lax och tonfisk hjälp med inflammation. Orange mat rik på betakaroten , som morötter, paprika och sötpotatis , är bra för din hud . E-vitamin rika livsmedel , som mandel, ägg och gröna bladgrönsaker , hjälpa till att läka hud fläckar . Addera