Fakta Om Frukt & Grönsaker

Föräldrar uppmuntrar barn att äta frukt och grönsaker regelbundet . Även om vissa kanske anser sådana påminnelser en föräldra skyldighet , äta frukt och grönsaker dagligen har visat sig vara till nytta för människors hälsa . Fördelar

Frukt och grönsaker innehåller antioxiderande och anti-inflammatoriska egenskaper , som skyddar kroppens system från vissa sjukdomar och infektioner. Att öka konsumtionen av frukt och grönsaker ger omfattande fördelar inklusive förbättrad syn och ökad energi .
Viktminskning

Enligt Camp Shane , en viktminskning läger för barn , en fiberrik kost av frukt, grönsaker, gröna har kopplats till fetma minskning . För att införliva mer frukt och grönsaker i din kost , äta sallader med lunch och middag , och dricka grönsaksjuicetill frukost . Camp Shane föreslår att reservera hälften till tre fjärdedelar av din tallrik för grönsaker bara . Addera sjukdom Prevention

Harvard University School of Public Health rekommenderar att äta frukt och grönsaker dagligen för att avvärja hjärtsjukdom , stroke och högt blodtryck . Frukt och grönsaker innehåller fytokemikalier , som flavonoider, karotenoider och isoflavoner , som är kända för att förebygga cancer . Att äta gröna grönsaker kan minska gastrointestinala störningar, såsom divertikulit och kolit . Addera