Friska Kul livsmedel för barn

Barn har kul med mat och samtidigt göra hälsosamma val . Färska frukter är roligt för barnen att pop i munnen och äta på resande fot . Serverings grönsaker i kreativt sätt bjuder in barnen att använda sin fantasi . Friska fiberrik crackers gör staplingsbara snacks . Ersätt magert kött i barnens favoriter för ett hälsosamt alternativ . Barnen kommer att få välja sina egna pålägg från en frusen yoghurt bar . Frukter

Saftig frukt gör en snabb spännande mellanmål för barn . Många frukter är bekvämt förpackade i sin egen hud gör dem lätt bärbar . Barnen tycker om den interaktiva nöjet pealing en banan eller plockning druvor från vinstockar . För kreativa mellanmål frukt presentation , skiva äpplen tunt , strö över kanel och grädda i 250 grader i 15 till 20 minuter eller tills gyllenbrun . Detta ger skarpa äppelchipssom är mycket friskare än potatischips . Servera vattenmelon utomhus , och barnen kan ha ett frö spotta tävling .

Grönsaker

Förvandla grönsaker till friska och roliga måltider för barn . Presentera grönsaker i kreativa sätt som är avknoppningar av mindre hälsosammare alternativ . Gröna bönor frites är ett välsmakande och hälsosamt alternativ till pommes frites . Öka spänningen till en grillad ost smörgås eller makaroner och ost middag genom att lägga tunt skivade tomater . Barnen tycker också betar på råa grönsaker som helst. Skär upp morötter , selleri , broccoli och blomkål i små bitar och servera med fettfri ranch dressing . Skär bitar små så de passar hela i ditt barns mun . För ytterligare mat play tjäna dessa vegetabiliska biter med ätpinnar och utmana barnen att äta med dem . Addera Grains

Fiberrik fullkorn kex är friska salta snacks som är roliga att doppa . Läs näringsinnehålletpå sidan av lådan för att hitta ett kex eller skarp som görs med fullkorn och har minst 2 gram fibrer per portion . Ge ett urval av hälsosamma nedgångar och pålägg för att låta barnen skapa sina egna smakkombinationer . Värva barnen att smörgås tillsammans två kex med jordnötssmör . De kommer att njuta av att använda sina händer och äta resultaten .
Lean Meats

Servering magert kött till barnen på kreativa sätt kommer att sätta ett leende på läpparna och en energi källa i sin mage . Hänge sig åt hälsosamma och smakrika versioner av kötträtter som brukar anses skräpmat gör att äta mer spännande för barnen . Servera mini marken kalkon cheeseburger reglagen istället för att använda traditionella köttfärs för att kraftigt minska ditt barns intag av fett . Få barnen delaktiga i att bilda mini hamburgare pastejer och förbereda toppings . Gör hamburgare små så barnen har utrymme att prova olika Taklagsfest kombinationer innan de är fulla .

Efterrätter

Barn njuta designa sin egen efterrätt när du skapar en hälsosam fryst yoghurt bar . Ställ in din bar med vanilj och minst en annan frusen yoghurt alternativet . Förbered ett urval av frukt toppings . Frysta blåbär , en ansträngd burk ananas godbitar , eller frysta skivade jordgubbar är populära Taklagsfest alternativ . Lägg till ett par låg - socker spannmål , några nötter eller en låg fetthalt granola så barnen avsluta sin fruktglass med en crunch . Addera