Friska barn Matlagning Idéer

Matlagning hälsosam mat för barn innebär speciella matlagningsmetoder och beredningstekniker. Det är också viktigt att du använder rätt fetter och oljor vid matlagning hälsosamma måltider för barn . Undvik att laga mat med ister eller andra hydrerade oljor . Istället , laga mat med extra jungfruolja, kokosolja eller druvkärneolja. Använd riktigt smör istället för margarin eller andra oäkta smörprodukter . Organic Strawberry Pancakes

Köp ekologiskt pannkaka mix och en låda med ekologiska jordgubbar . Skölj jordgubbarna noga och skär frukten i lagom stora bitar . Blanda jordgubbarna i pannkaka smeten . Laga pannkakor på en stekpanna med 2 msk . av druvkärneolja , kokosolja eller äkta smör tills gyllenbrun . Topp med ekologisk lönnsirap och servera . Strimla pannkakor och övervaka barn som äter denna maträtt som är 2 år eller yngre .
Mandel och hela vetemjöl Bakad Chicken Strips

Istället för fritering kyckling remsor för dina barn , gör dem något mer hälsosam såsom mandel och hela vetemjöl kyckling stålband . " Eating Well " Tidningen säger denna maträtt har halva fettet som traditionella panerad kyckling anbud . Köp slivered mandlar och hacka dem i ännu mindre bitar för hand eller med en mixer . Blanda mandel i en skål med hela vetemjöl . Använd en bakelse borste för att applicera ett tunt lager av olivolja till färska eller tinade kycklingbröstlister. Rulla kycklingen i mandel och mjöl blandningen tills den är helt täckt . Strö mer blandning på toppen om du vill. Grädda kyckling stålband tills maten är gyllenbrun och bra gjort . Öppna mitt i kycklingen för att se till att det genomkokt innan servering . Inte tjäna denna maträtt till barn under 2 år på grund av kvävning faror .
Chicken Wrap

Gör ditt barn en sund vitlök kyckling wrap för lunch . Koka kycklingen i en kastrull med 4 msk . olivolja tills den är gyllenbrun . Lägg en klyfta hackad vitlök till kycklingen som det är matlagning , om ditt barn tycker om vitlök . Låt kycklingen svalna och hacka den i lagom stora bitar . Strimla kycklingen om du matar barn under 2 års ålder . Blanda kycklingen i en skål med rivna morötter , gurka och romansallad . Linda upp kycklingen och grönsaksblandningeni en spenat berikad tortilla wrap .
Kokt broccoli med Low - Fat Vit Cheddarost

Använd en bakelse borste för att applicera ett tunt lager smör på tvättad broccoli . Koka broccolin i en ångbåt , tills den är fuktig och anbud . Placera broccolin på en tallrik och strimla mager vit cheddar ost på toppen . Välj vit cheddar , eftersom den är fri från tillsatser och gult färgämne traditionella cheddar har. Vit cheddar har samma smak utan extra grejer att barnen inte behöver . De kan fortfarande få kalcium och protein från vit cheddar . Broccoli är också hög i vitamin A , järn , kalcium och andra mineraler . Addera