Fysiska effekter av Ohälsosam mat

Det kan vara svårt att veta exakt vad som fungerar och inte utgör hälsosam kost . Från och med juni 2011 , Förenta staternas Department of Agriculture gjorde sig av med den traditionella matpyramiden system för balanserad kost och konstruerade en ny ikon som heter " My Plate . " Min Plate har en tallrik som är indelad i sektioner som representerar frukt , grönsaker, spannmål , protein och mejeri . Guider som denna är skapade för att hjälpa dig att undvika fallgroparna och fysiska effekter som kan komma från att inte äta en hälsosam och balanserad kost . Obseity

Fetma är ett av de mest uppenbara effekter som kan förväntas komma från dåliga matvanor . Termerna fetma och övervikt används av Centers for Disease Control and Prevention för att beskriva människor som väger mer än vad som är hälsosamt för deras höjd . Body Mass Index ( BMI ) och midjemått är också beaktas . Fetma är ett stort paraply under vilket många andra biverkningar av ohälsosam mat falla . Det är en faktor i hjärtsjukdomar, diabetes , sömnapné och andningsproblem , skelettsjukdomar, stroke och vissa cancerformer .
Hjärtsjukdom

Kranskärlssjukdom är den vanligaste typen av hjärtsjukdom , enligt US Department of Health and Human Services . När en person har detta tillstånd i artärerna som levererar blod till hjärtat blir delvis eller fullständigt blockerat. Dåliga matvanor kan bidra till CAD genom att orsaka fett och kolesterol för att bygga upp inne i artärerna , vilket gör det svårt för blodet att flöda till hjärtat ordentligt . CAD kan också föras på av för mycket socker i blodet . Addera Diabetes

Dåliga matvanor och övervikt är direkt relaterade till utvecklingen av diabetes . Diabetes är ett tillstånd där blodsockernivåerna över en normal nivå . Kropparna av personer med diabetes producerar inte tillräckligt eller inte korrekt använda insulin , vilket orsakar en ansamling av socker i blodet . Personer med diabetes har en ökad förekomst av hjärtsjukdomar , stroke och högt blodtryck . Det kan också leda till blindhet och lem amputation .
Undernäring

Även om du tenderar att tänka på ohälsosamma matvanor som hänför sig till överätande , kan det vara lika ohälsosamt inte att äta tillräckligt . Personer med ätstörningar som anorexi eller bulimi kan drabbas av hälsoproblem som beror på brist på mat som de tar in på sina kroppar . Elektrolytnivåer tenderar att drabbas avsevärt i dessa fall . Elektrolyter är viktiga mineraler som kalcium , kalium och natrium som måste vara närvarande och i balans . Allvarlig obalans av dessa mineraler kan orsaka trötthet , oregelbundna hjärtslag och kramper . Addera