GERD Friendly Diet

GERD , eller gastroesofageal refluxsjukdom , är ett tillstånd som orsakar bröstsmärtor och obehag . Ofta kallas halsbränna eller sura uppstötningar , kan GERD leda till permanenta skador på matstrupen . Eliminera från kost livsmedel och drycker som är kända irriterande ämnen kan hjälpa till att kontrollera GERD och dess symptom . Livsmedel

Fet och fet mat inklusive stekt mat , helfet mjölk och mejeriprodukter och fettrik kött kan alla orsaka halsbränna . Kryddstark mat , choklad , pepparmint och spearmint bör också undvikas , liksom sura livsmedel som citrusfrukter och tomater .
Drycker

Alkohol från vin , öl och sprit kan alla utlösa GERD symtom . Problematiskt är också kolsyrade drycker och koffein som finns i kaffe och te . Sura drycker som de gjorda av citrusfrukter kan framkalla sura uppstötningar också.

Andra faktorer

När du lägger dig , orsakar gravitationen innehållet i magsäcken till häll i matstrupen . För att undvika detta , inte luta upp till tre timmar efter en måltid . Också inte bära åtsittande kläder eftersom det sätter onödig press på kroppen . Rökavvänjning och viktminskning är också bidrar till att klara av GERD . Addera