Glutenfri kost för reumatoid artrit

Reumatoid artrit är en kronisk inflammatorisk sjukdom som angriper främst lederna , även om det kan påverka andra organ också. Upplevs av ca 1 % av världens befolkning ( som inträffar oftare hos kvinnor som börjar i 30-årsåldern , ) kan det vara ett mycket smärtsamt tillstånd . Du kanske upptäcker att eliminera gluten , ökar ett protein som finns i vete , råg och korn , de nivåer av antikroppar som skyddar mot inflammation . Även om detta tillvägagångssätt inte har undersökts slutgiltigt , kan det ge dig lite välbehövlig lättnad . Men alltid rådfråga din sjukvårdspersonal innan man börjar på diet för att se till att det är rätt för dig . Varför det fungerar

Den genomsnittliga amerikanska kosten innehåller spannmål, bröd och pasta , oftast gjorda med vete , råg eller korn . Dessa korn innehåller vanligtvis höga halter av achidonic syra. Denna syra är en föregångare till cytokiner , som orsakar inflammation . Genom att eliminera livsmedel som innehåller denna syra , vilket förvärrar svullnad , kanske du kan för att lindra associerad smärta och lidande .

Rekommendationer

Adoptera en kost rik på grönsaker, frukt , nötter , tillsammans med glutenfritt bröd och pasta . Ersätt animaliska produkter ( kött eller mejeri ) med nötter, frön ( t.ex. solros -och sesam , ) och sojaprodukter . På grund av den ökade tillgången på ris - baserade bröd, kex och pasta , kan du finna denna förändring lättare ( och godare ) än vad du förväntar dig . Få för vana att läsa etiketter för att identifiera produkterna innehåller vete biprodukter och eliminera dem också . Ändra dina vanliga recept för att använda dessa alternativ är värt ansträngningen och lokalisera dessa livsmedel på jobbet eller reser är inte oöverstigliga med lite planering och omsorg . Addera Vad du kan förvänta

Ditt mål är att bromsa eller stoppa ledskador som orsakas av inflammation . Med tiden , förutom att reducera svullnad och bultande smärta , kan du sänka din totala antal kolesterol och gå ner i vikt . Du kan också minska risken för hjärtsjukdom . Addera