Green Pepper Nutrition Information

Grön paprika eller paprika är en grönsak som också ofta tjänar namnet sött eller paprika för att skilja den från olika sorter av varm paprika . En portion eller en kopp grön paprika innehåller en rad näringsämnen som bidrar till en balanserad kost , rapporterar nutritiondata.com . Vitaminer

En portion grön paprika innehåller dubbelt så krävs daglig mängd C -vitamin , som hjälper till med helande mindre skador , stärker immunförsvaret och ger en byggsten för det muskuloskeletala systemet . Samma portion levererar också 17 procent av det dagliga vitamin B6 krav , vilket är viktigt för att balansera kvinnliga hormonnivåerna och bekämpa infektioner , och 14 procent av K-vitamin , som hjälper till med blodproppar .
Mineraler

En enda portion av grön paprika ger 9 procent av de dagliga mangannäringsbehovsamt 7 procent av kalium . Mangan hjälper till med att stärka muskler och ben och balanserar blodsockernivåer , medan kalium hjälper musklerna fungerar väl och balanserar vätskeretention och urinering . Addera ditt andra näringsämnen

Grön paprika levererar också ett antal andra vitaminer, inklusive vitamin A , beta- karoten, lutein, E-vitamin, tiamin, riboflavin , niacin, folsyra, betain, kolin och pantotehnic syra. Tillsammans dessa vitaminer hjälpa till med blodcellsbildning, stärka immunförsvaret , förbättra synen , att hålla huden frisk , bryta ner kolhydrater , skydda organ från sjukdom och cancer , bidra till hjärthälsa och uppmuntra korrekt hjärnans funktion .
< Br > andra Minerals

Grön paprika ger andra mineraler , som kalcium , järn , magnesium , fosfor , zink , koppar och fluorid . Dessa mineraler stärker skelett och tänder , transportera syre genom kroppen , måttlig hjärtslag rytmer , hjälpa till med ordentlig nerv funktion , upprätthålla kroppens pH-nivåer och skapandet av DNA .
Protein och aminosyror

En portion av grön paprika har 3 procent av det dagliga proteinbehov. Söta gröna paprikor förlänar också ett antal aminosyror , med glutaminsyra och asparaginsyra , serin, lysin , leucin och treonin är det mest rikligt förekommande . Både proteiner och aminosyror är byggstenar för organ och muskler .
Andra överväganden

Grön paprika är kolesterolfria och lågt i både fett och kalorier . En portion innehåller 10 procent av dagens kostfiber , vilket främjar tarm regelbundenhet och hjälper till att förebygga diabetes och hjärtsjukdomar , samt omega 3 och 6 fettsyror , som också förebygga hjärt-kärlsjukdom . Addera