Grönt te Hälsofördelar

I hundratals år har människor haft grönt te för sin goda smak och mängd hälsofördelar . Grönt te innehåller hälso -öka antioxidanter , så kallade polyfenoler . I själva verket har grönt te 10 gånger mer polyfenoler än frukt och grönsaker , enligt Dr John Weisburger . Dessa antioxidanter hjälper till att förstöra fria radikaler i kroppen . Medan vissa studier har kopplat grönt te till minskningar i hjärtsjukdomar och cancer , det behövs mer forskning innan vi kan få en fullständig förståelse av dess fördelar . Hjärtsjukdom

En hel del forskning på djur , bland annat en studie utförd av universitetet i Bari i Italien , har funnit att antioxidanter i grönt te kan sänka blodtrycket och förbättra hjärtfunktionen . Andra studier har upptäckt att grönt te kan bidra till att minska kolesterol genom att inhibera absorptionen av kolesterol under matsmältningen . Det behövs mer forskning för att avgöra exakt hur grönt te påverkar hjärt-kärlsystemet , men en översyn som publiceras i Journal of American College of Nutrition visade att regelbunden konsumtion av grönt te - minst fem koppar per dag - kan bidra till att upprätthålla hjärthälsa . FDA är inte helt nöjd om sambandet mellan grönt te och hjärthälsa , så räkna med att se mer forskning om detta ämne i framtiden .
Cancer

Några mycket spännande forskning har fastställt att grönt te kan ha anti-tumör egenskaper och kan spela en roll för att minska risken för cancer . Människor i Japan , som regelbundet dricker grönt te , har låga cancer . Forskare vid UCLA fann att polyfenoler i grönt te kan påverka de proteiner som krävs för tumörtillväxt och bromsa eller stoppa tillväxten av cancerceller . Likaså har studier på ovarian cancerpatienter visat att kvinnor som dricker grönt te levde längre med sjukdomen än kvinnor som inte gjorde det . Det finns inte tillräckligt säkra bevis för läkare att rekommendera grönt te som behandling för cancer , men forskning fortsätter .
Viktminskning

Det finns vissa spekulationer om att grönt te kan bidra till viktminskning . I Japan , överviktiga patienter på en diet som fick 583 mg av grönt te varje dag förlorade mer vikt och kroppsfett än de som fick endast 96 mg extrakt . Andra studier har visat att grönt te inte kommer att fråga viktminskning på egen hand , men det kan hjälpa dieters gå ner mer i vikt i kombination med en hälsosam kost och regelbunden motion . Det är ännu inte känt varför detta sker , men forskarna spekulerar att polyfenoler i grönt te kan öka ämnesomsättningen .
Andra fördelar

Grönt te har traditionellt använts i asiatisk kulturer för att reglera blodsockret , och det kan spela en roll i att hjälpa människor att undvika eller kontrollera diabetes . En studie utförd i Japan vid Osaka University i nästan 20.000 män och kvinnor fann att människor som drack mer än sex koppar grönt te om dagen minskade sin risk att utveckla typ 2 -diabetes med 33 % . Grönt te har också varit knuten till lägre priser för leversjukdom och inflammatorisk tarmsjukdom.
Skörda frukterna

Även om de specifika hälsofördelar inte bekräftas , de flesta hälsoexperter överens om att te är en ovanligt hälsosam dryck . Du kan göra din kropp en stor tjänst genom att dricka te istället för läsk eller andra kaloririka drycker . Få ut det mesta av din grönt te med kokande vatten och stöpning den i minst tre minuter . Efter din grönt te har bryggt , kasta in en citronskiva eller matsked citronsaft . Studier har visat att tillägg av citronsaft till te hjälper kroppen att absorbera mer av antioxidanter . Addera