Hur Apelsiner Hjälp din kropp ?

Även kända för sin C-vitaminhalten , apelsiner erbjuder många andra hälsofördelar . Perfekt som mellanmål eller en juice och allmänt tillgängligt under hela året , apelsiner är bra för kroppen . C-vitamin

En genomsnittlig apelsin innehåller ca 70 mg C-vitamin , vilket enligt Nutrition Data är 116 procent av det dagliga värdet . C-vitamin är viktigt för normal tillväxt och utveckling och kroppens produktion av kollagen, som används för att generera hud, ärrvävnad, senor och ligament. Den vattenlösliga vitamin spelar också en viktig roll vid läkning och reparation av ben och tänder . Addera immunförsvar

C-vitamin är också en antioxidant. Antioxidanter hjälper till att förstöra giftiga , fria radikaler ( cancerbildandemedel) som kan bidra till utvecklingen av allvarliga hälsotillstånd . Kroppen producerar inte C-vitamin på egen hand , så det är viktigt att ta C-vitamin - rika livsmedel, såsom apelsiner , i kosten för att bibehålla ett starkt immunförsvar . Addera Fiber

Liksom andra frukter och grönsaker , apelsiner är en bra källa till kostfiber , vilket hjälper till att bibehålla en sund mag-tarmkanalen . Dessutom , University of Maryland Medical Center rapporterar att en fiberrik kost kan hjälpa till vid behandling av förhållanden , inklusive förstoppning , diabetes , hemorrojder , hjärtsjukdomar och mag-tarmsjukdomar. Addera