Hur Blockera Kolhydrater

Kolhydrater är en viktig energikälla för din kropp och en av de viktigaste näringsämnen du behöver för daglig överlevnad , enligt Harvard School of Public Health . Matsmältningssystemet bryts kolhydrater ner till glukos , som sedan transporteras via blodet för att ge energi till vitala organ . Emellertid kan överskott av glukos i blodet leda till en mängd olika medicinska problem, inklusive diabetes. Detta kan förhindras genom att driva naturliga och syntetiska sätt att blockera nedbrytning av kolhydrater , vilket blockerar upptaget av glukos i blodet. Instruktioner
1

Ingest Phaseolus vulgaris , mer känd som den vita njure bönor . Studier har visat att komponenterna i vita bönor bromsa hastigheten med vilken kolhydrater bryts ner till socker. Du kan köpa en vit kidney böna tillägg , eller så kan du infoga bönan i din dagliga kost via soppor och sallader .
2

Ta en syntetiskt framställd kolhydrat blockerare . Många varumärken finns i hälsokost och vitamin butiker . Medan vissa läkare tvivlar på giltigheten i dessa påståenden , de produkttillverkare uppger att de blockerare hindrar kroppen från att bryta kolhydrater ner till glukos . Många av dessa carb - blockerande kosttillskott innehåller ett ämne som heter hydroxicitronsyra . Även känd som Citrimax , har denna förening hittats i vissa djurbaserade studier för att störa kroppens förmåga att bryta ner kolhydrater . Addera 3

Ändra typ av kolhydrater som du äter . Håll dig borta från raffinerat socker , och välja i stället för hela korn bröd , pasta och spannmål . Komplexa kolhydrater tar längre tid för kroppen att bryta ner . De hjälper dig att känna dig mer full, och eftersom de tar längre tid att bryta ner , upplever du en jämnare uppsving av energi under en längre tid efter intag . Addera