Hur Curb Soda Cravings

De stora mängder socker , artificiella sötningsmedel och koffein i läsk gör det till en mycket beroendeframkallande förfriskning . Soda har absolut inget näringsvärde ; emellertid är det en tillfredsställande dryck som är mycket svårt att sluta. Om du försöker att slå soda vana , det finns några bra sätt att bromsa din hunger . Instruktioner
1

Ändra dina vanor för att slå din psykologiska förutom läsk , innan du börjar arbeta med det fysiska beroendet . Sluta cold turkey sällan fungerar , så byt ut din kalla kolsyrade läsk med kallt mineralvatten , koffeinhaltiga te och /eller kall fruktjuice så att din kropp fortfarande får socker , kolsyra och koffein utan läsk .
2

börja arbeta med de fysiska missbruk av koffein och socker när du är bekväm utan själva soda . Sakta minska ditt intag av söta drycker och koffein drycker , byta till koffeinfritt kaffe , örtteer utan koffein , och kallt , friskt vatten . Denna förändring bör ske gradvis , eftersom den fysiska tillbakadragande av socker och koffein kan orsaka utmattning , humörsvängningar , huvudvärk och störd sömn . Addera 3

få mycket motion som du skära ned på socker och koffein för att bidra till att minska din hunger . Motion hjälper inte bara din kropp att spola gifter och minska abstinensbesvär , kommer det också att öka din energi nivåer totalt och hjälpa din affär med cravings .
4

Håll ditt blodsocker stabilt hela tiden för att undvika energi säv och krascher som stimulerar cravings för både socker och koffein . Ät tre hela måltider varje dag med två eller tre mellanmål däremellan så att din kropp har en konstant energikälla .
5

Ha en back up plan hela tiden så att du har en alternativ dryck med cravings hit eller när människor runt omkring dig njuter läsk . Det kan vara bara vanligt kolsyrat vatten eller du kanske föredrar kolsyrat fruktjuice eller smaksatt vatten . Se till att du har en flaska i handen på jobbet och hemma och att din alternativa val innehåller inget socker eller koffein . Addera