Hur Detox Från kaffe

För vissa människor , kan kaffet bli en beroendeframkallande daglig vana som är svår att sluta . Om du befinner dig inte att dricka kaffe med måtta , kan det vara ett tecken på att din kropp har vant sig vid den konstant tillförsel av koffein och behöver det för att hålla strömförande och alert hela dagen . Att sluta dricka kaffe cold turkey har associerats med svår huvudvärk , trötthet och humörsvängningar . Detta beror på att din kropp har blivit beroende av koffein . Det kan vara nedslående att uppleva dessa smärtsamma biverkningar när man försöker göra något bra för din kropp . En långsam övergång från koffeinhaltiga drycker kan vara att föredra för många människor eftersom det kommer utan de oönskade biverkningar ( som kan vara mycket obehagligt och varar en vecka eller mer ) . Detta är vad du behöver
Caffeinated kaffe
Koffeinfritt kaffe
Visa fler Instruktioner
1

Räkna ut hur mycket kaffe du för närvarande dricker . Har du två koppar på morgonen följt av en stadig ström av påfyllnad under dagen ? Få en baslinje så att du kan se var du kan börja skärning . Det kommer också att vara till hjälp för att spåra tid på dagen du börjar dricka kaffe på morgonen och den ungefärliga tid som du har din sista kopp varje dag .
2

Byt ditt dagliga kaffe schema med en mindre , modifierad schema . Till exempel, om du hittar dig själv att dricka fem koppar under hela dagen , prova att knacka ner det till tre koppar . Sprid din kaffekonsumtion över dagen så att du fortfarande kan hålla en stadig ström av koffein i ditt system för att undvika de otäcka biverkningar . Om du dricker kaffe från 8:00 på morgonen till 03:00 på eftermiddagen , låt din nya modifierade schema för att passa inom denna tidsram . Addera 3

Börja lägga koffeinfritt kaffe till din vanliga koppar . Fortsätt att dricka ditt modifierat schema för kaffe , men skär koffein ned till tre fjärdedelar av din normal mängd , lägga en fjärdedel koffeinfritt kaffe till din kopp . Prova detta för ett par dagar och gå ner till halva koffeinfritt och hälften vanligt kaffe i ytterligare några dagar sedan . Gradvis minska mängden koffein med några dagars mellanrum tills du dricker bara koffeinfritt kaffe hela dagen .
4

Sluta dricka kaffe . När du är nere på 100 procent koffeinfritt kaffe på daglig basis , är det säkert att sluta dricka kaffe utan några ovälkomna bieffekter . Om du njuter av att ha en varm dryck i handen hela dagen , kan du hålla sig till koffeinfritt kaffe eller prova smuttar på örtte istället . Addera