Hur Kolon Rengöra i 3 dagar

Colon Rengör syftar till att ta bort allt avfall från kroppen via avföring . Det finns två sätt att göra en kolon rengöra ; via oralt intag eller via lavemang . Den oralt intag är det enklaste sättet för de flesta att göra en kolon rengöra och det mest bekväma . Kolon renar kan vara farligt för vissa människor på grund av eventuell näringsbrist eller underliggande hälsoproblem . Kolon renar används av många för att återställa hälsan och matsmältningen utan någon medicinsk åtgärd . I den här artikeln beskrivs hur du kolon rengöra i tre dagar . Detta är vad du behöver
2 flaskor magnesiumcitrat - 10 oz varje
Visa fler Instruktioner
1

Undvik fasta ämnen . Den första dagen av rena , äter bara mjuk mat . Mjuka livsmedel innehålla gryn , ägg , havregryn och soppa . Den andra dagen , drick bara vätskor som är genomskinlig . Detta inkluderar hönsbuljong , gelatin och popsicles , så ta i kalorier via dessa alternativ . Se till att dricka tillräckligt för att stanna hydrerade också.
2

Drick upp . Dag tre börjar magnesiumcitrat . Drick den första flaskan inom en 20 - minuters period en timme efter uppvaknandet . Två timmar senare , drick den andra flaskan . Magnesium citrat är vanligtvis inte en angenäm smak dryck , så var beredd att dricka det snabbt . Tips för att göra det mer acceptabelt inkluderar betjänar det kallt och blanda det med en annan dryck som ginger ale . Däremot kan smaken blöda igenom mixen , och sedan finns det bara mer att dricka . Efter att ha börjat dricka magnesiumcitrat , dricker inget annat än vatten . Addera 3

Stanna hemma . Gör inte några planer efter att ha druckit av magnesiumcitrat . När laxerande träder i kraft , är lusten att gå på toaletten plötslig och oundviklig .
4

Stock dessförinnan. Vissa förnödenheter är oundvikliga när kolon rensningen . Se till att det finns gott om toalettpapper i badrummet . Våtservetter hjälp om lös avföring orsaka obehag . Har några nya tidningar, böcker eller annat material att läsa på sidan . Badrummet kommer att bli en hektisk plats efter att ha tagit magnesiumcitrat .
5

Start tillbaka långsamt . Dagen efter rengöra , tar tid att bygga upp till livsmedel igen . Magen behöver tid att börja tolerera kryddig eller fet mat . Börja med vätska , och när bekväm , lägger i intetsägande mat . Gå i den takt arbetar utan att orsaka kraftigt illamående eller tarmbesvär . Addera