Hur Testa din Iron Nivå i hemmet

Järn är ett mineral som finns i blodet och är avgörande för människors liv och fysiologi . Järn stöder syreavgivning till celler och reglerar celltillväxt och differentiering . Människor som misslyckas med att konsumera tillräckligt med järn kan bli anemisk och uppleva trötthet och dålig immunitet. Å andra sidan kan alltför mycket järn vara giftiga och kan till och med vara dödlig. Livsmedel med ett högt innehåll av järn inkluderar kycklinglever , ostron , nötkött och musslor . Det enda sättet att kontrollera din järnnivåär att ha ett blodprov utförs av ett sjukhus . Det finns dock ett antal sätt att kontrollera för anemi hemma . Instruktioner
1

Övervaka dina energinivåer för att se om du har blivit trögare . Trötthet kan vara ett tecken på för mycket eller för lite järn i blodet . Köpa 2

Regelbundet granska din hudton för att se om det har förändrats . Blek hud kan vara ett tecken på röda blodkroppar och kan indikera lågt järn. En brons hudton som inte är ett resultat av exponering för solen kan vara ett tecken på för mycket järn .
3 < p > Kontrollera att göra vissa naglarna inte blir spröd och tunn. Personer med anemi på grund av brist på järn har ofta bleka spik sängar .
4

Ställ en vårdgivare för att övervaka dina hjärtslag för att avgöra om det finns någon hjärtklappning eller andra oegentligheter . Dessa kan uppstå när ditt hjärta måste arbeta hårdare för att få syre genom kroppen .
5

Kvinnor bör notera om eventuella förändringar i sin menstruationscykel , som en tung period ofta kan leda till blodbrist . < Br > vid 6

Ta del av eventuella kvardröjande sår i munnen eller en brännande känsla på tungan . Dessa är också tecken på blodsjukdomar såsom anemi .
7 < p > Var uppmärksam på närings info på den mat du äter . Se till att du vet om din kost som är låg eller hög i järn. Kvinnor i åldern 14-50 kräver 15 till 18 mg . av järn per dag , medan män över 18 behöver oftast bara 8 mg . en dag .
8 < p > Anteckna eventuella förändringar i hudens pigment och be en familjemedlem eller någon som ser dig regelbundet om de märker några förändringar i din hudton .

9

Observera en förlust av intresse för sex , eftersom detta kan vara ett tecken på för mycket järn . Addera