Hur att leva ett Vegetarisk Yoga Lifestyle

Att anta en livsstil som innehåller yoga och en vegetarisk kost kan ha många givande fördelar . Även om köttet har varit en stapelvara i kosten för många amerikaner i år , kan få protein göras på andra sätt . Med rätt kunskap är det möjligt att lära sig hur man får tillräckligt med protein från enkla livsmedel såsom bönor och baljväxter . Yoga har många hälsofördelar inklusive stresshantering och hantera även kroniska sjukdomar , enligt Mayo Clinic . Instruktioner
1

Forskning olika typer av yoga och hitta en som kompletterar dina behov och livsstil . Det finns många typer av yoga , och vissa typer kan vara mer lämpade för olika individer . Till exempel använder Vinyasa yoga djupa andetag och intensiv stretching. Någon som vill höja sin energinivå skulle gynnas Vinyasa yoga . Å andra sidan , för någon som vill komma i kontakt med sig själv , eller kanske känner dig vilsen och förvirrad , kanske Siddha yoga vara den perfekta matchen .
2

Ät en kost rik på grönsaker, fullkorn , bönor, grönsaker och frukter. Dessa kan också vara känd i yogi livsstil " sattvic livsmedel " eller enkla , men ändå hälsosamma livsmedel . Skära ut allt kött är nödvändigt om du vill bli vegetarian . Införliva mörka , kommer bladgrönsaker ger antioxidanter och järn . Protein kan erhållas från bönor , baljväxter , nötter , mjölk och ost . Lär dig att göra olika vegetariska rätter . Du kanske också vill inkludera teer såsom gröna eller detox teer för att bidra till din vegetarisk kost .
3

Anmäl dig till yoga. I vissa städer kan individer kan hitta yogaklasser gratis eller för en mycket liten avgift . Du behöver inte betala höga avgifter för att lära sig hur man gör yoga . Du kan också köpa en yoga dvd och lära från bekvämligheten av ditt eget hem . En yoga instruktör kan lära dig många saker om yoga . Att gå till åtminstoneett par klasser skulle vara fördelaktigt .
4

Öva yoga dagligen . Enligt webbplatsen Anahata Balance , detta är absolut nödvändigt . En sadhana , eller andlig praxis , är nödvändigt varje dag för att göra framsteg andligen . Förutom att göra yoga , öva meditation dagligen . Detta görs i slutet av vissa yoga sessioner . Pranayama , eller djup andning övningar , är också en viktig roll i den yogiska livsstil .
5

Anta en daglig rengöring ritual . Detta bör göras innan yoga varje morgon . Detta tros att rena och rena kroppen innan yoga , vilket kommer att leda till större fördelar . Det innefattar sådana saker som att gå på toaletten , rengöring av munnen och tungan , samt rengöring av nasal passage . Du kan rengöra din nasal passage med hjälp av en Neti potten . Fyll Neti potten med ljummet vatten och ett organiskt havssalt . Om du vill använda , luta huvudet över ett handfat och försiktigt hälla vatten i en näsborre . Låt vattnet rinna ut ur den andra näsborren . Andas inte in medan du gör detta . Massera din kropp i mandelolja . Slutligen , ta en kall dusch . En kall dusch är en del av yogi livsstil eftersom yogis anser att kallt vatten hjälper blod som har varit vilande nå ytan av huden och öppna upp små kapillärer , enligt Anahata Balance . Addera