Hur att rengöra din lever naturligt

Om du är intresserad av rensning din lever , måste du först förstå vilken funktion de utför organ i kroppen . Enligt Hepatit Foundation International , är levern den största organ i vår kropp , och tjänar till att avgifta allt vi äter , andas och absorberar genom vår hud . Den omvandlar de näringsämnen vi äter till energi och muskler . Den lagrar vitaminer och reglerar fettdepåer . Det är en verklig supermakt i hälsan hos våra kroppar . Att veta detta , det finns flera naturliga saker vi kan göra för en renare lever . Instruktioner
1

Sluta toxifying din lever . Om det fungerar som ett filter för allt som kommer in i vår kropp , så det är bara logiskt att lätta upp på ständig överbelastning . Den HFI ( Hepatit Foundation International ) visar flera objekt att se upp för : skjutande alkohol , smärtstillande medel och läkemedel , miljögifter , överdrivet ätande , raffinerade kolhydrater och tillskott av multivitaminer som innehåller mycket vitamin A och D.
2

Drick grönt te . Litteratur från University of Maryland säger att män som dricker 10 koppar grönt te om dagen är mindre benägna att utveckla sjukdomar i levern än de som inte gör det . Studien visar att polyfenoler i grönt te tycks skydda levern från alkohol skada , från levertumörer och från viral hepatit . Addera 3

Öka din dagliga intaget av gröna grönsaker . Maskros har rekommenderats av ESCOP (European Scientific Cooperative på Fytoterapi ) som användbara i återställandet av leverfunktionen . Korsblommiga grönsaker som broccoli , vitkål , grönkål och brysselkål innehåller fytokemikalier som modulerar enzymer i levern att utföra naturliga avgiftning .
4

Gå ner i vikt och motion . Otroligt, nästan 75 procent av överviktiga människor har alkohol leversjukdom ( NAFLD ) , och vet inte om det de flesta av dem . Som BMI ökar , svårighetsgraden av sjukdomen ökar , enligt uppgifter från den natur Clinical Practice av Gastroenterolgy och hepatologi .
5

Spendera tid utomhus och öka din nivå av vitamin D. Studier av Annals of klinisk och laboratorievetenskap har visat att personer med kronisk leversjukdom har låga nivåer av vitamin i blodet . Formuläret hittas absorberas av huden är kolekalciferol eller vitamin D3 och metaboliseras utan risk för överdosering , som kan hända med kosttillskott . Addera