Hur att rengöra ditt system säkert & Snabb

Rengöring kroppen från gifter , även känd som detox , kan vara ett hälsosamt sätt att ta bort negativa saker kroppen blir igensatta upp med , om det görs på rätt sätt . Webbplatsen DetoxSafely säger att göra en detox är ett sätt att hjälpa kroppens naturliga rengöringsmedel får en boost av energi när kroppen blir överväldigad med gifter från cigarettrök , socker , stekt mat , stress och recept eller droger . De nämner detox används bäst som en verklig förändring i ens levnadsmönster. Detta är vad du behöver
Water
Frukt och grönsaker
Whole Foods
Vitaminer och mineraler
Organiska poster
Luftrenare
Visa fler Instruktioner

1

Drick enbart sockerfriadrycker på de två första dagarna av renar . Klippa ut socker i kosten kan spola ut fett , speciellt vatten . Kroppen består till största delen av vatten , enligt " Nutrition : The Science of Eating , " så det är viktigt att få mycket vatten varje dag . Välj juicer, teer och andra hälsosamma alternativ .
2

äta råa livsmedel och färska frukter och grönsaker , med början på den tredje dagen av rengöra. Denna dag kommer att börja få kroppen redo för hela livsmedel igen . Fullkorn kan hjälpa spola systemet ut också. Addera 3

Stick med hälsosam mat val efter de tre dagarna av rena görs . " Williams Essentials of Nutrition & Diet Therapy " säger att fett i rött kött kan hålla sig i kroppen under lång tid , så det är bättre att välja magert eller sticka med vitt kött som kyckling och kalkon . Undvik stekt och förädlade livsmedel . Addera