Hur bli av en Salty Body

Nästan alla kan dra nytta av rensning överflödigt salt från deras kroppar . Det amerikanska Department of Agriculture hävdar att den genomsnittliga vuxna konsumerar dubbelt deras rekommenderade dagliga saltintag på en regelbunden basis . Man har för mycket salt i kroppen kan utlösa förödelse på dina interna system . Det höjer blodtrycket , sätter dig på en högre risk för hjärt-kärlsjukdom , kan orsaka stroke , bidrar till tidig njursvikt och tillskrivs ofta kraftig viktökning . Om du är medveten om att du har för mycket salt i kroppen , är det starkt rekommenderat att du försöker att balansera saker och ting så fort du kan. Instruktioner
1

Sänk din dagliga saltintag till högst 500 mg . Undvik att äta snabbmat , frysta middagar , konserver och färdigförpackade snacks . Försök istället att äta fullkornsprodukter , färsk frukt och grönsaker , massor av fibrer , och hemlagad mat . Vid tillagning , byt salt med färska örter och kryddor .
2

Drick mycket vatten . När kroppen inte får tillräckligt med vatten , behåller det salt . Därför, för att bli av med överflödigt salt , vill du spola ut ditt system genom att dricka så mycket vatten som möjligt . På ett minimum , du bör dricka åtta glas per dag . Addera 3

Hit gymmet . Hård fysisk träning gör att kroppen svettas och svett innehåller salt . Betona cardio träning i stället för styrketräning , eftersom det kommer att ha den bästa salt reducerande effekt på ditt system .
4

Sitt i en bastu . Bastun kommer att leda till att du svettas och svetten kommer att dra ut överflödigt salt från kroppen . Se till att återfukta med mycket vatten efteråt . Addera