Hitta en lokal hälsokostaffär eller annan livsmedelsaffär som säljer kosttillskott . Methylsulfonylmethane ( MSM ) är ett vanligt kosttillskott som kan ge dig en extra skjuts av svavel .
2
Välj form av MSM som är bäst för dig . MSM kommer vanligtvis i 500 mg kapslar eller i pulverform . I pulverform har en något obehaglig smak , men det kan tas med lägre frekvens än kapslarna . Addera 3 p Om du har valt kapselform , ta två kapslar tre till fyra gånger en dag .
4 p Om du har valt den pulverform , lös upp 1-4 teskedar av pulvret i varmt vatten per dag ( fem till 20 gram ) . Du kan justera detta belopp beroende på din smärtnivå. Försök lägga tomatjuice eller apelsinjuice för att dölja smaken .
5
Öka din dos om smärtan fortsätter efter flera dagars behandling . Överskrid inte 20 gram MSM per dag . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom