Hur du jämför Fiber Kosttillskott

Fiber är ett viktigt näringsämne som behövs för normala tarmrörelser och tarmhälsa . Enligt Harvard School of Public Health , bör män ta mellan 30 till 35 g per dag medan kvinnor behöver minst 20 gram. Det är ibland omöjligt att få från hela livsmedel , så fiber tillskott ger det näst bästa alternativet . Jämför tillskott för att upptäcka som är bäst , men kolla med din läkare innan du införa tillskott i din kost . Instruktioner
1

Titta på näringsmässiga etiketter för de tillägg du funderar . Detta kan hittas på baksidan eller på sidan av förpackningen .
2

Undersök skillnaderna i totala kalorier för att se som har den mest kalori inverkan på din diet .
3

Titta på skillnaden i antalet gram per fiber i en portion , utöver det antal portioner per container .
4

Kontrollera att se hur många gram fibrer är från lösliga fiber och hur många är från olösliga fibrer . Din kropp behöver en balans av båda typerna för god hälsa , så se till att din fiber tillägg på liknande balanserad . Addera