Hur du jämför Smoothie Nutrition Etiketter

Jämföra liknande produkter är alltid en utmanande aspekten av att kontrollera ditt näringsintag. Även om ett par av olika smoothies kan se ut och smaka allmänt identiska , varierar deras näringsinnehåll ofta vida , vilket gör det klokt att du ordentligt jämföra näringsmässiga etiketter för att hitta den produkt som är bättre lämpad för just dina mål . Du bör i allmänhet undvika produkter laddade med konstgjorda smakämnen och andra konstgjorda ämnen , välja den produkt som verkar vara mer naturligt . Instruktioner
Etikett Jämförelser
1

Jämför ingrediensförteckningar för att hitta den produkt som innehåller de minst artificiella ingredienser . Kom ihåg att när du läser en ingrediens lista , de poster som anges först är den mest förekommande i just bra . Därför leta efter smoothie som innehåller igenkännbara ingredienser som frukt och bär först , och undvika de objekt fyllda med outtalbara artificiella ingredienser .
2

Jämför fetthalten i de två produkterna , mycket uppmärksamma på den mängder av både mättade och transfetter i varje punkt . En smoothie ska innehålla minimalt fett i bästa fall , eftersom den består främst av frukt och andra hälsosamma ingredienser . Så var försiktig med alla smoothie produkt som innehåller alla mängder av mättade eller transfetter . Om du är osäker , välj alternativ med mindre belopp . Addera 3

Jämför proteinhaltför att få reda på vilken innehåller ett högre belopp . Enligt en studie som publicerades i maj 2008 American Journal of Clinical Nutrition , livsmedel som innehåller mer protein ökning dieter mättnadskänsla ( känsla av fullkomlighet ) . Därför väljer smoothie med högre proteinhalt för att stanna nöjda längre .
4

Jämför kolhydrater och speciellt sockerhalt . Även om en del socker är att vänta som smoothies är främst gjorda av frukt , och frukt innehåller socker fruktos , undvika smoothies med en större mängd socker från artificiella källor såsom dextros , majssirapeller hög majssirap. Håll ditt totala intag av onaturliga socker som dessa låg för att förhindra en stegring i blodsockret och en resulterande krasch senare under dagen . Addera