Hur du jämför den näring av Snabba restauranger Food

är snabbmatsrestauranger krävs för att ge näringsinformation om den mat de säljer till kunderna . Det är lätt nog att läsa den här informationen från din bordstablett , när du äter hamburgare - men det är klokare att göra en näringsmässig jämförelse av olika restauranger i förväg , för att lära sig vilken restaurang bäst kommer att tjäna dina kostbehov . Instruktioner
1

Skaffa närings sjökort från flera snabbmatsrestauranger . Du kan göra detta genom att besöka restauranger och begära kopior . Alternativt kan du gå till restaurangen webbplatser och leta upp den näringsinformation där.
2

Studera informationen , men se till att var och en restaurang med samma måttenheter . Till exempel , jämför uns med gram kommer inte att vara mycket produktiv . Titta även på portion när du jämför objekt . En stor order av pommes frites på en restaurang kan vara jämförbar med en medel order frites på en annan restaurang .

Välj objekt som är ungefär samma storlek och med liknande innehåll . Om du inte jämföra liknande objekt från restauranger , kommer du att jämföra äpplen med apelsiner , och de uppgifter du samlar in är inte troligt att hjälpa dig att utvärdera vilken föda är ett bättre val för dig .

3

Jämför kalorier , natrium , kolhydrater och fett i poster . Titta vidare genom att jämföra mängden mättade och omättade fetter varje objekt innehåller. Också uppmärksamma små skillnader i jämförelsestörande poster . Till exempel kan en restaurang använda rullar som innehåller högre mängder av fiber än andra restauranger gör. Om jämförelsestörande poster innehåller ungefär samma mängd kalorier , fett och natrium , sedan objektet med mer kostfiber är förmodligen ett bättre val . Addera