Hur du skyddar lungorna

Den dåliga nyheten är att lungsjukdom och andra sjukdomar relaterade till lungorna tar världen med storm . Den goda nyheten är att mycket av vad som orsakar lungsjukdomarkan förebyggas och i din kontroll . Med tillväxten av H1N1-viruset , rökning och luftföroreningar , lungorna har en ökad risk för sjukdom . Ta kontroll över dina lungor och gå den extra milen för att förebygga lungsjukdom och felaktiga lungor . Flera försiktighetsåtgärder måste tas på daglig basis för att hålla lungorna friska och cirkulerar ordentligt . Instruktioner
1

Få massor av antioxidanter . Enligt Wellness resurser och nya vetenskapliga studier , kan antioxidanter göra underverk för att förhindra sammandragning av influensa och , mer specifikt , svininfluensan ( H1N1 ) . Vissa antioxidanter är bär, broccoli , vindruvor , tomater, te , vitlök , spenat .
2

fylla lungorna med ren luft , inte röka . Cigaretter orsakar hjärtinfarkt, lungsjukdomaroch andra komplikationer. Enligt American Heart Association , cirka 26.200.000 män och 20,9 miljoner kvinnor röker cigaretter . Cigaretter fylla lungorna med gifter , tjära och snabbt hämma din förmåga att utöva under lång tid . Addera 3

Delta i ren initiativ luft . Luftföroreningar spelar en roll i det stora antalet offer lungsjukdom i USA organisationer som American Lung Association går i spetsen för insatser för att rensa upp i atmosfären och minska vår klimatpåverkan , rörliga samhället mot en grön tillvaro .
4

Motionera regelbundet . Kardiovaskulär träning stärker din lungkapacitet och , i sista hand , livet på dina lungor . Springa , jogga , gå på löpband och annan sport ( speciellt tennis ) är bra för lungorna . Ju mer du tränar , desto bättre kommer du att andas . Fördelarna med att träna är överväldigande , och stärka lungorna är en av dessa fördelar . Addera