Hur du ändrar diet för att behandla kroniskt trötthetssyndrom

Det har funnits många teorier som gäller orsak och behandling av kroniskt trötthetssyndrom . En populär teori är att kronisk trötthet orsakas av jäst och en anti jäst kost bör följas för behandling . Det Center for Disease Control utvärderade forskning och konstaterar att det finns få bevis för att stödja jästen teorin . Den vitaminbrist och låg hormonteorin, undersökts av Dr Teitelbaum har dock visat en viss trovärdighet . Teorin föreslår att en balanserad , näringsrik kost kan hjälpa behandla sjukdomen . Även om det för närvarande inte allmänt överens om behandling inom det medicinska området för kroniskt trötthetssyndrom , har en balanserad kost arbetade för vissa människor . Läs följande kostförslagsom kan användas för att öka hälsa och energi . Det kan ge dig det uppsving som du behöver . Detta är vad du behöver
Balanserad vitamin /mineraltillskott
Balanserad Omega 3 och Omega -tillskott
Buteljerat vatten
Flax Seed Oil
Färska frukter och grönsaker
Nötter
vete gräs
Fullkorn Brown Rice
fullkorn havregryn
Visa fler Instruktioner
1

Ta en balanserad multi - vitamin /mineraltillskott , spirulina tillskott , omega 3 och omega 6 komplettera och linfrö olja tillägg varje dag . Ta de doser som rekommenderas på förpackningarna . Den multi - vitamintillskott kan hjälpa kroppen att få alla vitaminer som den behöver . Spirulina hjälper kroppen att rengöra och detox . Omega 3 och omega 6 och linfrön förse kroppen med essentiella fettsyror som är bra för hjärnan och organfunktion.
2

Eliminera alla förädlade livsmedel från kosten . Bearbetade livsmedel fyller kroppen med tomma kalorier som ger lite eller inget näringsvärde . Dessutom bearbetade livsmedel innehåller konserveringsmedel som är dåligt för hälsan . Addera 3

Drick mycket vatten på flaska eller filtreras varje dag . Kvalitet vatten är viktigt för hälsan . Vatten hjälper kroppen att rengöra och detox och håller kroppen hydrerad för optimal hälsa .
4

Ät mycket färsk frukt och grönsaker varje dag. Ät certifierade ekologiska frukter och grönsaker när det är möjligt för att minimera exponeringen av bekämpningsmedel . Frukter och grönsaker ger en bra källa till vitaminer och antioxidanter i kosten. Försök att äta en mängd olika frukter och grönsaker , istället för att äta de samma varje dag . Att äta olika frukter och grönsaker utökar mängd olika näringsämnen i kosten .
5

Inkludera råa osaltade nötter i kosten . Nötter är en utmärkt källa till protein . Nötter har också bra fetter som är viktiga för hjärnan och organfunktion.
6

Ät fullkorn brunt ris och fullkorn havremjöl . Fullkorn är näringsrika och har fibrer som hjälper matsmältningssystemet att eliminera avfall och gifter .
7

Gå vegetariskt om möjligt. Kött kan vara svårt på matsmältningssystemet och kan ha en massa gifter i det . Protein krav kan tillgodoses genom att äta nötter och tofu . En extra fördel med att äta soja är att soja är ett naturligt östrogen källa . Endast äta ekologisk tofu och sojaprodukter . Icke organiska sojaprodukter innehåller ofta en hel del rester av bekämpningsmedel .
8

Drick ett litet skott av vete gräs varje dag . Vetegräsjuiceär näringsrik och renar kroppen . Smaken av vete gräs är stark . En juice chaser ska tvätta smaken ur din mun . Vetegräsjuicekan köpas på juicebarer och hälsokostbutiker . Addera