Hur får Skinny utan att ha en diet

Dieter kan vara effektiva på kort sikt viktminskning planer , men de är inte praktiskt under en längre tid på grund av att regimen är nästan omöjligt att upprätthålla . Eftersom definitionen av bantning innebär dramatiska förändringar i dina matvanor , vilket gör små och permanenta livsstilsförändringar i dina matvanor utgör inte en " diet ". Med några enkla förändringar och regler , kan du fortsätta att äta den mat du älskar medan du trimma din midja storlek . Instruktioner
1

Skapa en motion rutin . Om du funderar på att klippa din midja utan att ändra dina matvanor , få aktiva genom att utföra hushållssysslor och hjärt-aktiviteter kan bränna kalorier och hjälper dig gå ner i vikt . Vissa hjärt- aktiviteter inlines, simning , cykling och löpning . Enligt NutriStrategy.com , en person som väger 155 £ . kan bränna 563 kalorier på en timme att köra . Sysslor som bränner fler kalorier inkluderar tvätta bilen , klippa gräsmattan , städa huset och gå ut med hunden .
2

Utbilda dig på regler för att förlora vikt naturligt utan en diet . Helst för maximal viktminskning måste du bränna mer kalorier än din dagliga konsumtion . De två regler för viktminskning , motionera och äta hälsosamt , kan hjälpa dig att förlora ett halvt kilo i veckan . Om du vill fortsätta att äta normalt , måste du bränna 500 mer kalorier per dag än vad du förbrukar . Till exempel, om du konsumerar en daglig värde av 2.000 kalorier måste du bränna 2500 kalorier för att förlora ett halvt kilo i veckan . Addera 3

Gör små förändringar i dina matvanor . Suppleant hög fetthalt och kaloririka livsmedel med alternativ, såsom att ersätta ranch dressing med låg fetthalt dressing , helmjölk med 2 procent eller skumma mjölk och kakor med bitar av frukt . Med tiden små förändringar blir permanenta livsstilsförändringar och kan vara mer effektiva på lång sikt än en diet med stora förändringar . Addera