Hur får tillräckligt med kalorier på en glutenfri kost

En glutenfri kost rekommenderas för behandling av personer med celiaki . Celiaki drabbar de små tarmarna när gluten som finns i livsmedel , såsom spannmål , interagerar med kroppen felaktigt och orsakar tunntarmen för att svälla . Hälsofrågor är en glutenfri dieter oro , och lägga kalorier till en begränsad diet kan bli en utmaning om Celiac sjuke inte vet var jag ska börja . Många glutenfria livsmedel är höga i kalorier och kan läggas till en specialitet diet för att öka intaget av en diet begränsad individ . Detta är vad du behöver
Meats
mejeriprodukter
Potatis
Fish
Visa fler Instruktioner
1

Inkludera kött i en glutenfri kost , speciellt fett kött . Fläsk och lamm har högt kaloriinnehåll; bearbetat kött toppar även kalori listor . Försök att äta naturligt kött och köttfett, och gräns bearbetat kött om hälsa är ett bekymmer . Oljig kött , till exempel anka och gås , har höga kalori räknas . Kyckling balanserar skalan på den nedre änden av kalori räknas . Se till att köttet inte är misshandlade eller belagda i någon form , som många beläggningar innehåller bröd eller korn och inte kan konsumeras av en Celiac lidande .
2

Drick mjölk , och ladda upp på mejeriprodukter . Helmjölk innehåller fler kalorier än sina motsvarigheter , medan fårmjölk innehåller fler kalorier än ko- eller getmjölk . Välj smör över margarin för att öka kaloriintaget på en begränsad , glutenfri kost . Hitta glutenfria recept inklusive färskost för extra kalorier . Undvik blandade mejeriprodukter , såsom milkshake , om det inte finns tillgång till ingredienslistan . Några blandade produkter kommer att innehålla gluten som en förtjockning eller bindemedel . Addera 3

utveckla en smak för kaviar . Fisk är en hög kalori mat , eftersom det är naturligt fet . Kaviar har en mycket hög räkna kalorier och är bra för glutenfri kost när den inte kombineras med glutenprodukter. Kolja och sula innehåller också höga kalorier . Kontrollera fisken innan konsumtion för att se till att maten är klar i smeten , eftersom de flesta fiskar smeten är spannmålsbaserade. Addera