Hur förstå Bomullsfröolja Nutrition

Bomulls växter tillhör Gossypium släktet , även om Gossypium hirsutum ansvarar för majoriteten av världens bomullsproduktion . Fröna av växten innehåller en olja som är användbar som en matolja. Bomullsfröolja är också vanligt i majonnäs , salladsdressingoch snacks . Denna olja är mycket stabila och har en hög rökpunkt , dvs man kan värma upp det till en hög temperatur innan den avger rök . Detta är vad du behöver
Nutrition etikett för bomullsfröolja
Visa fler Instruktioner
1

Studera effekterna gossypol . Det är en naturlig insekticid i bomullsfröolja och är en anti- fertilitet medel hos människor. Den främsta utmaningen i att använda bomullsfröolja livsmedel är att minska mängden gossypol den innehåller . Bomull odlare åstadkomma detta genom att använda genetiskt modifierad bomull med en låg gossypolhalten . De kan vidare reducera mängden gossypol i bomullsfröolja med ett omfattande raffineringsprocessen.
2

Upprätta näringsinnehållet i bomullsfröolja. NutritionData.com inkommer med sådana uppgifter . Den portion är 1 msk . bomullsfröolja som väger omkring 14 gram. Denna data gäller ren bomullsfröolja med några andra ingredienser . Addera 3

Inspektera innehållet i bomullsfröolja kalori . Den innehåller 119 kalorier per portion , vilket är 6 procent av det dagliga värdet för kalorier . The Daily Value antar en diet av 2000 kalorier per dag . Bomullsfröolja har inga kolhydrater eller protein , och alla de kalorierna kommer från fett .
4

Observera fetthalten i bomullsfröolja . En portion har 13,5 g fett , inklusive 3,5 g mättat fett och 9,4 g av omättat fett . Detta ger 21 procent av det dagliga värdet för fett, inklusive 17 procent av mättat fett . Fetthalten innehåller 7 g omega - 6 -fettsyror och 27 mg av omega - 3 fettsyror . Bomullsfröolja saknar trans fett eller kolesterol .
5

Undersök vitaminer och mineraler i bomullsfröolja . Den innehåller 4.8mg av E-vitamin per portion , vilket är 24 procent av det dagliga värdet . Den har också 3,3 mikrogram , eller 4 procent , av det dagliga värdet av vitamin K. Bomullsfröolja har inga andra vitaminer eller mineraler . Addera