Hur kan jag reparera muskler med en Glutamin Supplement

? Glutamin är en av de icke - essentiella aminosyror som finns i vår kropp . Jämförelsevis höga spår visas i muskelvävnad. Glutamin hjälper muskeln bekämpa sjukdomen , ökad energi under bantning och hantera stress under övningarna . Lägre glutamin nivåer i kroppen kan påverka hur vår tarm och sänka effektiviteten i vårt immunförsvar också. Glutamin tillskott kan hjälpa till att återställa nivån i vår muskelvävnad . Detta är vad du behöver
Glutamin tillskott
Vatten /vassleprotein
Visa fler Instruktioner
1

Ta en till fem gram av glutamin tillskott innan din dagliga träning . Detta har en dubbel effekt : första , ökar cellvolymeni musklerna , hjälper du tränar bättre ; andra , motiverar det GH tillväxthormon release, vilket i sin tur bidrar till muskelcellerna i reparationsprocessen .
2

Lägg ca 10 gram av det tillägg till ditt vatten som du läppjar under din träning . Fysiska övningar kan orsaka glutamin förlust och små tårar i muskelvävnaden . Smuttar på glutamin tillskott dryck kan hjälpa hämma denna uppdelning och även hålla cellerna i muskeln än väl hydrerad. Addera 3

Ta fem till 10 gram av glutamin tillskott med en vassleproteinshakegång du är klar med din träning . Detta inducerar proteinsyntesen i kroppen , stoppa muskelnedbrytning och starta reparation processen .
4

Ta fem till 10 gram av tillägget med vatten innan du går till sängs . Vår kropp framgångsrikt reparationer de flesta av de skadade vävnader när vi sover och extra glutamin hjälper denna process . Det kommer också att öka GH hormon release. Detta hormon frigörs i stora mängder när vi är djupt sover. Addera