Hur kan vi minska urinering

Även urinering är en viktig process för att ta bort avfall från kroppen och hålla människor friska , kan täta urinträngningar vara en stor olägenhet , vilket orsakar en familj att ta alltför många stopp under en lång resa , vilket gör en kontorist ta för många pauser , eller skapa olyckliga distraktioner från en aktivitet eller datum . Lyckligtvis finns det några saker som de flesta människor kan göra för att minska frekvensen av urinering . Instruktioner
1

Limit dricka . Det enklaste du kan göra minska urinering är att minska mängden vätska du konsumerar . Om du inte är törstig , dricker inte . Du bör också undvika livsmedel som har en hel del vatten , som gurka och tomater .
2

Undvik koffein och alkohol . Koffein och alkohol är urindrivande , kemikalier som ökar urinering , så du bör försöka undvika dem helt . Addera 3

Undvik andra diuretika . Kaffe och te har båda diuretika utöver sitt koffein , och många andra livsmedel har vätskedrivande egenskaper också. Dessa livsmedel innehåller tranbär , fänkål , rödbetor, kål och havre .
4

Practice självkontroll . Även om det kan bli obehagligt , de flesta människors blåsor gör har möjlighet att vänta en lång tid mellan urinering . Att lära sig att tänka på andra saker som kan vara till särskilt stor hjälp . Addera