Hur man Välj laktosfri Godis och Desserter

Att upprätthålla en laktosfri kost är lätt att göra . Allt du behöver veta är vilka ingredienser för att undvika och du är hemma gratis . Gör så här för att välja laktosfria sötsaker och desserter . Instruktioner
Plocka Tasty Laktosfria Sötsaker och desserter
1

Pick en tydlig godis. Tydliga godis , som glas godis , är laktosfri och komma finns ett stort urval av smaker . Glass godis kommer också i sockerfria sorter och de produceras av topp godisföretag. Jolly ranchägare och Livräddare , vanliga sorter , är laktosfriaoch har bara ett fåtal kalorier per bit godis .
2

Vet vilka sötsaker och desserter innehåller laktos . Kola , desserter med vispad grädde och ost kakor alla har laktos i dem . Addera 3

bita i en cookie . Många kakor gjorda med smör inte innehåller laktos . Jordnötssmör kakor , sockerkakor och havremjöl kakor alla är laktosfria. Chocolate chip cookies bör undvikas eftersom choklad chips har laktos i dem . Om du gör kakor från grunden och receptet innehåller mjölk eller margarin , sedan ersätta mjölken med sojamjölk och ersätta margarin med en laktosfri margarin som Nucoa eller använda smör .
4

Pröva en ljusare efterrätt gjord av frukt . Många fruktbaserade desserter är laktosfria . En skål med bär med icke - mejeri vispad toppning är ett bra alternativ , som är en enkel bit frukt .
5

Ändra din dessert recept för att göra den laktosfria . Sojamjölk kan användas för att skapa dessert recept som normalt kräver mjölk. Till exempel kan pudding göras från sojamjölk . När ersätta sojamjölk för vanlig mjölk använda den del för del , det vill säga ersätta en kopp sojamjölk för en kopp komjölk . Addera