Hur man använder Tony Little Gazelle Edge

är Tony Little Gazelle Edge för att leverera en träning för hela kroppen , speciellt benen . Maskinen är enkel att använda och inte kräver en handbok om olika träningsmetoderför att vara effektiva . Det finns bara en övning för att lära sig , som du sedan kan upprepas på olika sätt att tona hela kroppen och bränner kalorier . Instruktioner
Komma igång
1

Stå bakom träningsmaskin och grepp sidostänger. Placera försiktigt vänster fot på den vänstra pedalen och sedan din högra fot på den högra pedalen . Flytta händerna till mittfältet.
2

Flytta en fot fram emot att börja på glid. Som du avancerar en fot , kommer den andra att gå tillbaka . Pedalerna rör sig med dig när du glider . Addera 3

Sluta glida genom att stoppa rörelsen av fötterna . Placera en hand på varje handtag . Börja glida igen och röra armarna med rörelse pedalerna .
4

Placera händerna över silver remsor av handtagen för att övervaka din puls . Den kommer att visas på skärmen i mitten av mittfältet.
5

Demontera Gazelle Edge . När pedalerna har kommit till en helt stilla , flytta händerna till sidostängeroch försiktigt kliva av maskinen .
Avancerad träningspass
6

Utför High Glide . Lyft fötterna och placera händerna högre upp på handtagen när du glider . Enligt Gazelle Edge Bruksanvisning ökar detta träningspass i vadmusklerna . Fortsätt tills du känner dig trött , sedan sänka dina fötter tills de är platta på pedalerna för att slutföra träningen .
7

Utför Forward Push . Håll fötterna på pedalerna och lutar framåt . Låt dig luta sig framåt när du glider i stället för att stå upp rakt . Luta dig tillbaka i en rak position när du är klar med Forward Push övningen .
8

Utför Power Jog . Håll fötterna på pedalerna och släppa taget om handtagen när du glider . Om du känner dig instabil , ta tag i handtagen eller mittfältetför att studera dig själv . Addera