Hur man använder örter för hjärthälsa

Vissa örter har otroliga medicinska egenskaper som att hjälpa lägre kolesterol , förebygga hjärtsjukdomar och förbättra hjärthälsa . Använda örter för hjärthälsa är en hävdvunnen praxis , och många homeopatiska läkare i huvudsak beroende av örter för att behandla sina patienter . Ett sätt att dra nytta av den helande egenskaper örter är genom att ta växtbaserade kosttillskott ; Men många människor föredrar matlagning med örter som ett enkelt , billigt och spännande sätt att få värdefulla antioxidanter i sin kost . Detta är vad du behöver
Hagtornbär
vitlök
Ginkgo te
Grönt te
Cayenne
kanel
Visa fler Instruktioner
1 Hawthorn blad används medicinskt av homeopatiska läkare för att behandla hjärtsjukdomar .

Ät en handfull hagtornsbär dagligen . Hagtorn bär innehåller en kraftfull antioxidant som kallas oligoprocyanidin , vilket kan bidra till att förbättra blodflödet och förhindrar skada blodkärl , enligt University of Maryland Medical Center .
2 Försök att göra några hemlagad vitlök och tomat pastasås .

Strö vitlök på mat som pasta när det är möjligt . Vitlök kan bromsa utvecklingen av hjärtsjukdomar och bidrar till lägre dåliga LDL- kolesterolnivåer , enligt Harvard Medical School .
3 Ginkgo är en av de äldsta trädarter på planeten .

Drick en kopp Ginkgo te varje morgon . Laboratoriestudier har visat att ginkgo vidgar blodkärlen och minskar klibbighet av blodplättar, vilket förbättrar blodcirkulationen , enligt University of Maryland Medical Center .
4 Cayenne är en typ av spansk peppar .

Cook med krydda cayenne istället för salt och peppar . Cayenne innehåller ett ämne som heter capsaicin , vilket kan bidra till att förebygga hjärtattacker och minska kolesterolnivåer , enligt University of Arizona .
5 Grönt te är den näst mest konsumerade drycken i världen .

Drick en kopp grönt te varje kväll . Kliniska studier visar att grönt te minskar risken för åderförkalkning och kranskärlssjukdom , enligt Harvard Medical School .
6 Kanel är en utmärkt källa av spår mineral krom .

Lägg kanel till en kopp kaffe varje morgon . Forskning är inte avgörande , men kanel kan bidra till att förbättra kolesterolvärden . Dock är kanel en rik källa av antioxidanter och forskare är överens om att antioxidanter skyddar mot hjärtsjukdomar . Addera