Hur man behandlar alkoholism genom nutritions

Alkoholister är ofta undernärda på grund av deras begränsade intag av viktiga näringsämnen samt i kombination med hur alkohol hämmar kroppens förmåga att smälta och utnyttja näringsämnen . Även näringsterapi inte ska ses som en ersättning för konventionell medicinsk behandling eller 12 - stegs program , föreslår ny forskning alkoholism ( liksom andra sjukdomar ) kan ha stor nytta av en förbättrad kost . Läs vidare om några förslag på hur man ska behandla alkoholism genom näring . Instruktioner
1

Minska kroppens beroende av raffinerade kolhydrater ( pasta , ris, vitt bröd ) som , liksom alkohol , förändras snabbt till socker när intas . Beroendet av snabba kolhydrater uppmuntrar samma berg-och dalbana uppgång och fall i blodsockernivåer , vilket kan underblåsa lust att dricka .
2

Byt enkla kolhydrater med protein . Ät ägg , kyckling och fisk vid måltider , liksom bönor och nötter under hela dagen. Livsmedel rika på aminosyror är avgörande för att återställa hjärnans funktion och minska blodsocker cravings . Alkohol hämmar kroppens förmåga att reglera sina egna stämningar . En ständig tillströmning av alkohol och dess syntetiska " må- bra " kemikalier orsakar hjärnan att stoppa produktionen av sina egna humörlyftandehormoner , vilket resulterar i ångest , depression och den ständiga frestelsen att " självmedicinera " genom att dricka mer .

3

Införliva hälsosamma fetter som olivolja och avokado i kosten . Fett bidra till att stabilisera blodsockernivån genom att ta längre tid att bränna bort . Dessutom , omega - 3 fettsyror, som de som finns i fisk , sägs öka dopaminnivåer och andra " må- bra" hormoner i hjärnan .
4

Avsluta alla beroendeframkallande ämnen , inklusive koffein och nikotin . Socker är tabu också. Näringsexperter är överens om att om dessa produkter kan öka energinivåer tillfälligt , kommer användaren till slut krascha och mår sämre . Addera