Kolesterol är en mjuk , vaxartad substans som finns naturligt i kroppen . Det är oerhört viktigt att producera cellmembranen och vissa hormoner , men det är också en viktig riskfaktor för hjärtsjukdom , den vanligaste dödsorsaken bland amerikaner . Det finns många typer av kolesterol ; de viktigaste slag för att övervaka din hälsa är hög densitet och låg - density lipoprotein , mer känd som HDL och LDL . Om LDL ansamlas i blodet , det kan bygga upp på kärlväggarna och öka risken för hjärtsjukdomar . HDL , å andra sidan , tar bort överskott av kolesterol från arteriell blockeringar ; det är allmänt känd som " goda " kolesterolet , och ju högre denna kvantitet är , det better.the kolesterol retentionsfraktionen , eller CRF , är ett bra sätt att hålla koll på båda dessa faktorer med en mängd . Detta är vad du behöver
Calculator
Visa fler Instruktioner
1
Få kolesterol kontrolleras . Du kan kontakta din läkare och få en kolesteroltest vid ett ordinarie fysiskt , eller göra en speciell tid för ett sådant test . Var noga med att anteckna dina separata HDL och LDL avläsningar .
2
Subtrahera ditt HDL från din LDL .
3
Dividera denna summa med din LDL totalt . Det här är ditt kolesterol retentionsfraktionen .
4
Detta värde anses vara " onormal " om den är över 0,7 . Om detta är fallet för dig , rådfråga din läkare om eventuella mediciner eller andra alternativa kolesterol behandlingar . Addera
