Hur man blir Vegan och hålla fast vid det

Den vegan livsstil undviker att utnyttja djur . Normalt behöver veganer inte äter eller använda animaliska produkter eller biprodukter . Beslutar att bli vegan är en stor livsstilsförändring och en som inte bör ta lätt på . När du väljer att bli vegan , det finns saker du kan göra för att göra övergången lättare och öka chanserna för att du kommer att hålla fast vid det . Instruktioner
1

Research veganism . Se till att du vet vad det innebär att vara vegan och att du gör det beslut av rätt anledning . Veganer väljer ofta den livsstil eftersom de är motståndare till hur djuren behandlas eller utnyttjas , andra väljer att bli vegan av hälsoskäl
2

Bestäm hur strikt vegan som du vill vara. . Vissa veganer undviker alla produkter som har skadat djur på något sätt , medan andra undviker helt enkelt att äta animaliska produkter och biprodukter . Bestäm hur infoga vegan livsstil i din tro och dagliga rutiner . Addera 3

Börja samla vegan recept . Människor är ofta inte kan hålla sig till en vegan livsstil eftersom de inte kan hitta tillräckligt med mat som tilltalar dem . Genom att samla recept som är vegan - vänlig, kan du se till att du alltid har en mängd läckra rätter att välja mellan .
4

Hitta en lokal butik som bär vegan vänliga livsmedel som kött och mejerialternativ . Inte alla livsmedelsbutiker har vegetariska och veganska livsmedel --- kanske du måste hitta en specialitet butik för din shopping .
5

Besök din lokala bondens marknad . Lokala bönder har ofta säsongsbetonade vegetarisk och vegansk mat . Att köpa från lokala bönder hjälper den lokala ekonomin och miljön genom att minska föroreningen från att transportera livsmedel till dagligvaruhandeln .
6

Ät substitut för den mat som du skär ur kosten. När du skär kött ur kosten i veganlivsstilen, måste du hitta alternativa proteiner för din kropp . Det är viktigt att du fortfarande äter en balanserad kost för din hälsa .
7

Håll en matdagbok . Detta hjälper dig att hålla koll på vad du äter för att se till att du får alla de näringsämnen som din kropp behöver .
8

Gör små förändringar . Det är mycket lättare att göra stora förändringar i livsföringen genom att ändra en sak i taget . Om du försöker ändra hela din kost på en gång , kanske du känner dig överväldigad och inte hålla sig till veganism .
9

Ta vegan livsstil en måltid i taget . Att göra en stor förändring är en process , du kan ha motgångar eller tider där du glider . Istället för att ge upp , stå för dina värderingar och medkänsla för djur och fortsätta arbeta mot den vegan livsstil du vill ha . Addera