En person som äter bara vegetabiliska produkter - inget kött , honung , mjölkprodukter och ägg - kallas för en vegan ( även om vissa veganer äter honung ) . Om du har några hälsoproblem alls , bör du kontrollera med din läkare innan du ändrar dig kost . Människor följer vanligtvis en vegansk kost för att de inte tror på djurplågeri , de vill skydda miljön eller helt enkelt för att de vill minska risken för cancer eller fetma . 1
2
3
4
5
Instruktioner
sluta äta animaliska produkter
< p > Arbeta i etapper . Till exempel kanske du vill sluta äta grisar och kor den första veckan , fåglar den andra veckan , fiska den tredje veckan , etc. Efter sex veckor eller så , du har slut på kategorierna och du kommer att upptäcka att du " re en vegan . Övergången till veganism är enklare och mer benägna att hålla om du använder den här method.Some människor föredrar den storhet av en plötslig omvandling och vill ingen del av vårt progressiv metod . Men att gå från en traditionell köttbaserad kost till en vegansk kost är en stor förändring , och det är lätt att bli frustrerad och övertygad om att du inte kan göra det . Mestadels människor som har anemi är de som har någon verklig svårighet med att vara veganer , och även de kan göra det med lämpligt järntillskott
Nästa : . < Br > Läs om Special Foods för veganer 1
2
3
4
5
