Hur man bygger upp ett barns immunförsvar

Det är sant när folk säger att de val du gör nu kan påverka dig för resten av ditt liv , men småbarn kan inte göra sina egna val av livsstil . Det är därför det är viktigt för dig , som förälder , att ägna stor uppmärksamhet åt hälsan hos ditt barn . Etablera och upprätthålla ett friskt immunsystem för ditt barn , och du kommer att lägga till ett grundläggande skydd från sjukdom och dålig hälsa . Det finns många sätt att näringsmässigt förbereda ditt barn för en frisk framtid . Instruktioner
1

Ge ditt barn med en vitamin - och näringsrik kost som är rik på frukt och grönsaker . Sötpotatis , apelsiner , blåbär , äppelmos , broccoli och morötter är alla bra källor för de viktiga vitaminer och näringsämnen som kommer att bygga upp ditt barns immunförsvar .
2

Se till att ditt barn får alla nödvändiga vacciner till förebygga sjukdom . Rådgör med ditt barns barnläkare om alla de typiska vaccinationsalternativ(t.ex. polio , kikhosta , röda hund ) . Vaccinera barn nu kan bidra till att förhindra dem från att bli sjuka senare i livet . Addera 3

Se till att ditt barn får tillräckligt med sömn . Studier visar att när en kropp är trött , det fungerar övertid för att hålla hjärnan och musklerna fungerar , enligt småbarn idag . Detta begränsar antalet näringsämnen tillgängliga för att bekämpa virus och förebygga sjukdom . Sömn är viktigt för ditt barns immunförsvar .
4

Amma ditt barn i upp till 15 månader , eller så länge som möjligt . Enligt småbarn Idag är amning det bästa sättet att stärka ett barns immunförsvar . Bröstmjölk innehåller viktiga näringsämnen som kommer att bygga upp immunförsvaret och skydda barn från framtida sjukdomar .
5

Rök inte . Inte bara sluta röka runt barn --- sluta röka helt och hållet. Passiv rökning är särskilt dåligt för ett litet barn , därför att hans lungor inte är fullt utvecklade . En förebild för ditt barn genom att visa honom att du är emot rökning är ett annat sätt att indirekt hjälpa sitt immunförsvar . Om du röker , kan ditt barn vara mer benägna att röka när han blir äldre , vilket gör honom mer benägna att sjukdom . Addera