Hur man bygger upp uthållighet för Singing

Singing kräver sång uthållighet så att du kommer att kunna sjunga under lång tid utan att uppleva trötthet eller överdriven belastning på halsen och stämbanden . Förutom att vara vältränad och frisk , kan du öka sång uthållighet genom att utföra vissa vokala övningar . Med regelbunden träning , rätt teknik , vilket garanterar tillräckligt vattenintag och titta på vad du äter , kan du bygga upp din uthållighet för bästa sång resultat . Instruktioner
1

Värm upp stämbanden i början av sångpraxiseller före en tävling . Uppvärmningsövningar för rösten arbete på ett liknande sätt som idrotts uppvärmning används , de båda förebygga skador och träningsvärk på grund av kalla muskler . Förbered din hals och röst för att sjunga genom att delta i olika övningar , såsom brummande , vilket gör ett surrande ljud genom sammanbitna tänder eller sjunga skalor för att gradvis öka din pitch och ton .
2

Öva projicera din röst under sjungande sessioner för att öka uthålligheten . Detta innebär en upprepning av en övning eller aktivitet som kommer att bygga upp stämbanden och muskler som används under sång . Projicera din röst kan också hjälpa till att öka buken och core styrka , särskilt i membranet , muskeln som arbetar för att pressa ut luft ur lungorna . Detta är viktigt eftersom det krävs styrka för att projicera din röst så att du kan höras inför en stor publik . Addera 3

Drick mycket vatten och klara vätskor för att stanna hydratiserade . Uttorkning och törst kan leda till en torr mun och kli i halsen , som påverkar din förmåga att sjunga eller ens prata ordentligt . Förutom att orsaka obehag , kan en torr hals leda till svårigheter att svälja och orsaka halsen och stämbanden för att dra åt och tygla . Håll hydrerad genom att dricka sex till åtta glas vatten om dagen . Se till att hålla en vattenflaska med dig under sång sessioner för att smutta på efter behov .
4

Ät en hälsosam kost . En näringsriktig kost är viktigt för en sund kropp och mentalt fokuserad sinne . Komplexa kolhydrater , magert protein och nyttiga fetter är en källa till viktiga vitaminer och mineraler som behövs för normala kroppsfunktioner , vätske-och elektrolytbalansen , vakenhet och ökad energi . Att se till att dessa fysiologiska faktorer är i ordning kommer att göra det möjligt för dig att öva sjunga konsekvent , så att du kan bygga upp uthållighet i processen . Vissa livsmedel kan behöva undvikas under repetitionerna , emellertid. Undvik bananer , till exempel, som den stärkelsehaltiga frukt Fodret kan byggas upp i matstrupen och förhindra vokalisering . I själva verket är någon mat som kan orsaka ansamling av tjocka filmer bäst undvikas . Addera